おうちでヨガ

すこし前から、家でヨガ始めてる　

このDVD付きヨガ本は１年以上前に友人から『つまらないから上げる♪』と言われて頂いたもの（笑）ずっと本棚に収まっていた。以前はヨガ＆ピラティス教室に通っていたけれど。。。めっきりご無沙汰。

カポエィラとか興味があるのに、体験クラスにも行っていない

さすがに体重増加も気になりだし（薄着になる季節だし）と思い、この本と



ヨガマットを引っぱりだした。。なつかしのマット～～

一応　本をペラペラめくりながら。。



ヨガで大切なのは呼吸法。。『ブリーズィング呼吸法』『丹田呼吸法』『クンバク呼吸法』などなど。ん～～何ごとも『呼吸』が基本なんだよね～。ダイビングでも　施術でも　なにか始めるとき、まっさきに言われるのが『呼吸』だもんね

４週間プログラムの今　２週目なんだけど。。１週目の方がむずかしかった

好きなのは英雄のポーズ（爆）



これはなんか違うポーズになったもの　ラクダのポーズだけど全然ラクじゃない



２週目　高度なひばりのポーズ



股関節的にムリだった

ピラミッドのポーズ



ふぅ～～～ヨガって一瞬、『簡単そう』と思うけれど、なかなかどうして。。　そのうえ、わたしは超スーパー身体がカタイのだよ

一番の好きは『くつろぎのポーズ』くつろいでばっかり

自宅ヨガは。。マットとテレビの位置が微妙にづれていて、ちとやりにくかった（爆）やっぱり、ヨガ教室へ行ってインストラクターさんがいた方が良いね。ひとりだと、まちがってることすら、わからない

でも！４週間プログラムは完結するぞ

そぉいえば。。一世風靡した『ビリー隊長』は、どこへ行ったのだろ　今でも続けてる人いるのかな～

ビリー。。あれはキツかったさ