今日は外に出ると、陽射しで皮膚が痛かった〜☀夜中（0:48）ウ○チが出てスッキリしたクリン😄チ○コで起きた時に（3:15）ご飯を
朝Run5km ave7:15ZWIFT12km ave24kmbike10ｋｍ雨が振りそうな気配の中、イージーラン週末に追い込むと月曜はお決まりZWIFTも回転ガラガラ(
