#自重トレ 新着一覧
【2025】怪我で下半身がダメでも上半身だけでも鍛えておくのが無難？
ちょっと前にテニスでふくらはぎをやってしまい(肉離れ)もうすぐテニスファン待望の全仏OPも開幕しようとしている大事な時期？に大変つらい状況に追い込まれてしまっているのでした。で
懸垂30回
ロケが続くとあまり食べなくなるので削れます。182cm72kg。体が軽くなるとワークアウトも調子...
自重筋トレ
こんにちは昨日今日はダウンを着てマフラーをしていても大袈裟に見えない気温です。今日は大井町イトーヨーカドーへ。行く前に体重を計ったら微減。エア縄跳びの効果...
今日の筋トレメニュー
・腹筋メニュー10分・背筋メニュー5分・胸メニュー5分スクワッド 10キロ 50回×2セット体重7...
今日筋トレメニュー
・スクワッド 10キロ 50回・腕立て30回・腕 ダンベル10キロ 20回体重 74.0キロ筋肉痛の為...
今日の筋トレメニュー
・アブローラー50回×2セット・背中メニュー 5分・腕 ダンベル10キロ 20回 6種目・スクワッド 10キロ ...
今日の筋トレメニュー！
体重 74.8キロ・アブローラー 30回×2セット・腕 ダンベル10キロ 20回×6種目・スクワッド ...
今日の筋トレメニュー！
体重74.6キロ・腹筋 10分メニュー ・背筋 5分メニュー・胸 5分メ...
筋力に思う、、、
こんにちは🍠昨日の《池江さんの勇姿》の続きですが、予選で100m3泳(番目)を泳いだ池江さんが、プールからあがるのをチームメイトに助けてもらい、あがると椅子に寄りかかるよ...
筋トレ56〜59（2020.07.04）
暑いぜ💦😵・・・夏は暑いだからいいのだ6/29 筋56月曜日は軽めでチャリ通勤プッシュバー 20回×3Sカーフレイズ 50回×3Sバーベルサイド...
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