腹が重い、ごろごろしたときどうしていますか

猛暑も一段落して腹具合がおかしい人いませんか、市販薬や医者が出した胃腸薬、整腸剤など服用してもどうも腹がごろごろ、重い、膨満感、つかえるなどなどがとれないなんて経験はありませんか。
そんな時私はおなかにホッカイロを入れて終日(数日も)暖めると症状が改善された経験を何度かしています。
ホッカイロは小さなサイズでも大丈夫です、大きなサイズを入れると昼間違和感があるし汗かきには苦痛です。
低温やけどにも注意して下さい、カイロと肌が直接接するとやけどします。
腸にガスが溜まって腹部がごろごろしたり、時に腹痛、そんなときはうつ伏せになり頭を床につけお尻を高く突き上げて数分そのままの姿勢でいるとうまくいけば腸の中のガスがごろごろと動きだし軽くいきめば屁となって体外に押し出されスッキリします。
お腹を左右に揺らすとなお効果ありです、腸に物理的刺激をあたえることになるのでしょう。
お試しあれ!!