改良版；テニスボールで整骨し腰痛を治す

これまでもテニスボールを使って腰痛などの治療法の紹介が色々ありましたがさらに改良した方式を紹介します。
テニスボール2個を厚めの靴下にいれ靴下の中でボールが遊んで動けるように（ガムテープなどで固定しない）ゆるめに両端を閉じて下さい。
平らな床の上に仰向けに寝、靴下にいれた2個のテニスボールが背骨をまたがるように置きます、背骨に沿ってボールを上下に動かすのは従来紹介されていますが、併せて背骨に対し上下でなく左右に小刻みに動かすことにより背骨に沿った2本の太い筋肉の上を靴下の中のボールが左右に回転して揉みほぐしてくれます、整骨院などで受けた揉まれ方と同じ感覚がします？、ボールは少しずつ間隔が広がりますが背中からはずれたら元に戻し繰り返します、外れやすければ閉じる間隔を狭くしていきます。
ただし、やりすぎると揉み返しで痛みが出るのでご注意ください。
安定性が悪いのですが尻にもやっています、坐骨神経痛なくなりました。