冷え対策

周期　15日目
体温　36.78℃

冷え性が不妊の原因・・てわかってから、とにかく冷え性を改善させるために日々の日常生活の中でも気をつかってます。

☆足の裏にもカイロを貼る
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これは鍼灸院の先生が教えてくれました。
うん！カイロを貼ると今まで靴下二重履きしてても全然効果なく冷えきってた足がカイロが温かい時は全然大丈夫
ただ、、、一度に２枚使っちゃうからすぐになくなってしまう

☆足湯
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テレビを見ながら足湯に浸かってのんびり
これが一番効果あるのかも
でも、、、急な来客があるとササッと行動できないのが難点ね～


☆ＨＯＴドリンク
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これは以前から実行中
コーヒーから紅茶に変えました。
あと、煎茶、番茶もいいそうです

☆湯たんぽ
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経済的で超オススメ
寝るときに湯たんぽを抱きかかえながら寝てます


あとはバランスのとれた食事やヨガ体操や睡眠を摂るなどなどまだまだいっぱい自分なりにできる事があります。

とりあえず、今晩お風呂に入ったら足指マッサージをしよう
いつもしよう・・・と思って忘れちゃうのよね～

指を広げたり閉じたりする運動だけでも血流がよくなるみたい

さぁ！！頑張るぞ




みなさん頑張ってます