いろいろお試し

コーネンキの１つに

不眠があるらしく

結構眠れない事があるそうです。

 

寝つけない

しっかり眠れない

 

若くないから

寝不足は翌日にかなりひびく。

 

早めに布団に入れればいいのかもしれないけど、洗濯物やちょっとした片付けをするとほぼ夜中。そこからなかなか眠れずゴロゴロ…少しの物音で目が覚めてまた眠れずに朝を迎えて…3歳さんもお昼寝する時としない時があるから、ナシの時はツラい。

 

睡眠は大事

 

枕にシュッと香り

音楽

アイマスク

頭マッサージ

足の付け根マッサージ

 

いろいろお試し中

 

そろそろ

暖かくなってきたし

生活時間も変わる。

それをきっかけに変わろう…変えよう。