また・・・

また

眠れない

 

なんだろう・・・って、ストレスだろうね。

あとバランス的な事。

ま、50代いろいろあるさ。

 

でも、眠れない日が続くと

イライラやなんだかわからない感情でもやもやで疲れる。

疲れ切っている体とあれこれやらなきゃという気持ちで、事が進まないとイライラ。

別に焦る必要ないんだけどね。

眠くなるのに眠れない。

 

今日は午前中からそんなんでごろごろだらだら

そういう時って食べたいものがなくてお総菜買ってきてしまった。

 

これ飲んでおこう。

 

すっごくつらくなると

アルフィーを聴く。

ヘッドホンでライブ会場っぽく大きめの音量で。

元気になりたいときは

「勇気凛々」

癒されたいときは

「おくりもの」

 

辛いときは

「今日のつづきが未来になる」

 

だんだん色々聞きたくなって（笑）元気になる。

 

眠れない日はそれでいい・・・って思っていても、体はそうじゃない。疲れて眠くてよくない。

 

睡眠って大事。

 

睡眠音楽聞きながら

深呼吸して

ゆっくりしよう。