わんこ飯と人間飯

わんこ飯

鮭、キャベツ、にんじん、ブロッコリー、雑穀米。

人間飯

お気楽一人飯

鮭の味噌ホイル蒸し、めかぶ納豆、キャベツの味噌汁、しば漬け、雑穀米。

一人飯だけとちゃんと作ったね(^^)
ここんとこ、不調で食欲減でほとんど食べてなかったから、ちょっと食べたいな～の気持ちになったので自分のために飯作り。
量は少ないけどね。
食べたいと思って(T_T)

食べるも大事よね…ほんと。

で、食べたいがデザート作りまでも(笑)

寒天黒蜜きな粉アイス。

調子に乗るとまたダウンになっちゃうかな(T▽T)

マッサージ

マッサージに行ってきた(^^)

やっぱり
気持ちいいね(*´ω｀*)ホッ

初めて行ったとき
手が冷たいですね～と言われて

あれから毎月通い

今日は
マッサージ後の温まり具合が早くなりましたね…と。

確かに
自分でも感じる。
手のマッサージしてるとき直ぐに体がぽかぽか(*^-^*)
頭のマッサージもしてもらい
顔もぽかぽか

月に一度だけど、毎月通っていたからこんなに変わるんだ( ; ゜Д゜)

嬉しいね( 〃▽〃)
担当の方も効果が出てうれしいと(^-^)

年々老いてゆく訳で
若いときと同じ感覚じゃダメね。
ほんと回復遅いし
あの時はこうして直ぐに良くなったのに…が通じないのよ。

自分でもいろいろ気を付けながら
老いに合わせて
過ごそう。

お昼は
やっとお腹も「ぐ～」と活動(笑)





やっとこれだけ食べれるように
食欲も無くてねぇ～
食べなきゃ力も出ないのに
食べられずで
今回はほんと参りましたm(。_。)m


みなさんも
肩こり首コリ
気を付けましょう。

買ってみた

肩こり首コリに悩み
検索して試している…
運動…
まだ3日ほどしかやってないけど
地味に続けるしかないよね。

タオルを数枚重ねての枕は合わないらしく眠れないので、今度はクッションを使ってる。
眠りも年を取ると変わるらしい( ；∀；)
ネット検索出来るという便利さ
その中からいろいろ試し自分に合うものを見つける…。

その中の１つ
簡易的だけどマッサージ機を購入。

ャCント使えば半額で買えるし…
背中やふくらはぎなどにも使えるとかで、この際この先のコリを思えば購入もいいかなと。

ヒーターも付いてほんのり温かい(^^)
グリグリじゃないから(^^)b
ふくらはぎにも(^^)b

マッサージは月に一度行くのと、これを普段使って何とかしていきたいわ。



今日も晴れ予報

出来る範囲で家事やろう。
ゴロゴロばかりも血行不良になるから、無理しない程度に…。