京都

今日は、日帰りで京都の母に会いに行ってきました。

でも、はじめにお墓参り…



妙蓮寺です。
私の父が眠っています。





早咲きの桜です。
毎年、1月下旬に咲きますが、今年はちょっと早いようです。
とってもかわいらしいお花ですね。
この桜を見るのがいつも楽しみでした



この飴は、母が好きで生姜の味です。
喉が痛い時によくいただきました。

母は、とても元気で周りの方と楽しそうにおしゃべりをしていました。
忘れることもやっぱり多いいですが…
「みんなよ～してくれはる」
と言っていたので、ちょっと安心しました。
いつも、気にかかっていた母のことですから


京都の女性は、とても心が強いです
ちょっとやそこいらで負けません

母も、しっかりした人で、それが私に遺伝して、娘に遺伝しています。

一日一日を大切に
少しでも多くの笑顔を

今までずいぶん苦労してきた分、少しでも楽しく過ごしてくれますように

body bar

BODY BATTER

全身用のボディクリームです。

今日、コスパ姪浜で買いました

とってもいい香りです

これは、ヒットです

私の肌は乾燥肌で、冬になるとかさかさして…

いつも、いいクリームないかなぁ～って探してるんです。

このbody batterは、ちょっといい感じ
コラーゲン・ビタミンE・コエンザイムも入っていて、いい香りもします。
私が買ったのは、Kiwi


他にもいろいろな香りがありました。

乾燥肌の方
かなりお勧めです

プライベートレッスン

久しぶりにのりえ先生のプライベートセッションを受けに行きました。

以前は、週に一回くらいとっても元気なともこさん（ピラティスの先輩です）と一緒に受けていたんですが…
ともこさんも忙しくなり
私も、スタジオを始めて…
なかなか受けられず
疎遠になってしまいました。

今日は、2～3か月ぶりかなぁ～

私のレッスンは、のりえ先生から大変影響を受けています。
のりえ先生は、とっても勉強家で

Franklin　Method　のティーチャートレーニングを企画された方なんです

マリジョセという有名な方の言葉

指導者は勉強し続ける必要がある

私たちピラティスインストラクターは、さまざまな方と接してセッションを行うので、その方々にベストのレッスンを提供する為、より多くの情報をてにいれておく必要がある。

脳を柔軟に

スポンジのように吸収していくよう心掛ける…


ほんとう、人ってみんな違っていて…
ひとりひとり違っていて…
万能薬がない

だから　　おもしろい　　のかも


今日、私が気づいたこと…

左の股関節がなんか動きにくい…
特に内旋をした時…
でも、
やっぱり関節を近づけるように動かすとスムーズになる
やっぱり関節をしっかり正しい位置に入れて動かす必要がある


人に見てもらうとやっぱりいいですねぇ～
気づきも多く得られるし

そんな時間も必要です

「頑張らないトレーニング」

フィットネス業界で有名な有吉与志恵さんという方がおられます。
その方のコメント…

「頑張らないトレーニング」

私は、周りのオジサンたちを見ていると、運動するより先にすることあるんじゃないの?と言いたくなります。
「そのお腹じゃ走れないですよね」
「若い時の筋力はもうないでしょ」
と忠告しても無理やりトレーニングして、身体が痛くなって…
「やっぱり無理だった」
ト諦めて運動から遠ざかっている方がどれだけ多いことか…


すごい！なんてはっきりと…

私も、いろいろな方と接していて思うこと…

皆さんすっごく頑張っていて

なかなか成果が出なくて

そして、どこかが痛くなって

運動から離れていく…



有吉先生から…

本当にダイエットが必要な方にとって
「食べるな！運動しろ」は地獄。
そんな方には
「好きなものを優雅に、少しだけ食べて」
「湯船の中で足首回しと足指回しだけやっていれば、1か月に1キロ、1年で12キロ減量できますよ」
と言います。
案外、これが意外なほど効果が出るのです。

らしいです…


有吉先生は、フットセラピーの専門家です

まだ私は試していませんが、
明日から試してみます

成果が出た方は、お知らせくださ～い

仕事はじめ

今日が　仕事はじめでした。
今年は、長～いお休みをいただきました。
1週間もおやすみなんてありえない
通常お正月3日から仕事してます

今年はゆっくリのお正月

久しぶりにスポーツクラブへ行き、たくさんの方にお会いできました。
「10日ぶりに汗かいた～」
「汗かくってきもちいいね～」

皆さんがそう言ってもらえることが私のエネルギーの源です

そして、お昼からはスタジオへ～

たくさんの方が来てくれました。

皆さん、がやがや楽しみながらエクササイズ

同窓会のようで…

なぜか、私の周りに集まってくださる方は楽しい方ばかりで

今日も、初めてお会いする方たちがエクササイズを一緒にしていく中で一体化してきて…

クラス終了後は、ず～っと前からの知り合いのようで…

とってもいいカンジ




せっかく知り合えた仲間…

大切にしていきたいです

そして、スタジオの空間も。

いろいろな方が、気を使わず集まってこれて…

アットホームな空間…

今年も、皆さんに支えられながら頑張っていきます。

よろしくお願いします

トレーニング

久しぶりにトレーニングしました
年末からず～っとエクササイズしてなくて…
な～んか身体が変

明日からスタジオもオープンするので、今日はお掃除とトレーニングに行ってきました



一時間半トレーニング

やっぱり気持ちいいですね～

身体を動かすと

じ～っとしていることは私にとってやっぱり苦痛…


今年も気長にゆっくりエクササイズしていきます

皆さんも一緒に身体と整えていきましょう

初詣

太宰府天満宮へ初詣に行ってきました。



すっごい人で…
参拝するのに1時間くらい待ちました

皆さん長～く手を合わせて何を祈っておられるのかなぁ…

私もしっかり祈ってきました
今年もいろいろな出来事がありそうで…
様々の方との出会いがありそうで…

とても楽しみにしています

きっといいことがある
そう思うことで現実になると言われています。
私もそれを信じて

2009年 抱負

2009年の抱負

2009年が幕あけました。
今年はどんな年になるのでしょう…

2008年はいろいろな事が起こりました。

＊LIEN と関わらせていただいて、井上トキコさん・増子俊悦さん・宇津城久仁子さんたちとお話をする機会を与えたいただいたり…
＊エアロビクスの養成コースのアシスタント


そして

スタジオオープン

予想もしていない事が次々と…


私にとって2008年は

出会いの年でした

2009年

今年はカナダへ行って

Stott Pilates full certification　をとりたいで～す

その資格を取ると、キャデラックやチェアー・バレルなどが教えられるようになります

もっともっとPilates が楽しくなりますよ～

そしたら、皆さんへのアプローチの幅がぐ～んと広がる

楽しみです

頑張ります