ピラティス Studio Breathing

ピラティスを通じて感じたことなどを提案していきます。

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一日の反省

2009年02月28日 | Weblog
一日の反省

今日は、朝5時30分に起きて
一日の予定の確認

朝からスタジオに行って、
お昼は、障害者シンクロの日
一度帰ってきて、R君とピラティス


「よし!シンクロとピラティスの間に勉強しよう!」

1時間30分勉強という予定を立てました


が…


そんなに甘くはなかった~


シンクロが、2時にプールは終わったんですが、
みんな、振付ができてなくて困っていて…

5月の全国大会に出場なのに、まだ できていない

通常なら、年明けにはできているはずが



それで、振付を手伝ってあげました


そして、家に帰っていざ勉強
40分遅れだけれど、集中しよう


でも…





眠い


本を読みながら  うとうと


私って本当すぐに眠くなって、どこでもいつでも寝られます
(威張ってる場合じゃない


なんとか気を取り直して、明日も再チャレンジ~します







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ブログ

2009年02月28日 | Weblog
またまた、勝間和代さんの本買いました

「ビジネス頭を創る7つのフレームワーク力」




勝間さんの本はもう3冊目です。

勝間さんの本は、ストレートにスーッと入ってくる。

その中に、「ブログ」についてこう書いてありました。


「ブログに対する私のイメージは、“簡易出版”です。
それは、自分の考え方を、温めて、丸めて、伸ばして、フレームワークに入れて、言葉に落して、人に説明してみること、しかも、それ不特定多数の方が見て、面白いかどうか、評価してもらうことです。」


そうか…ブログってそんなな使い方もあるんだ…

実際、ブログを初めて、

自分の考えを言葉に落とし込む

その難しさを実感していました。

人にわかりやすく伝える

そのためには、どんな言葉を使ったらいいのか・・・

どの順番で伝えたらいいのか・・・


ブログを書くことは、それの繰り返しです。

それが私のトレーニングになっている。


特に、研修で勉強したことを皆さんに伝える時、

「どんな風に伝えれば、皆さんが理解して、やってみようって思ってもらえるか」

そのことを考えながら、書いてます。


そういう風に考えるから、

研修のレジュメを見直したり
頭の中の整理をしたり

それが、すごく勉強になってます。

ブログの大切さが改めてわかりました。


これからも、ブログ大切にしていきます

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時間

2009年02月28日 | Weblog
今日は、久しぶりに5時30分に起きました

夜は、12時までに寝て朝早く起きる

そのほうがいいってわかっているけど…

何回か朝早起きしてみて、実感

朝のほうが、頭がさえてる~

そう思って続けようと思ったけれど…


朝がやっぱり起きれなくて

仕事が進まない

よく寝るので身体は、元気になるけれど…


仕事が~

それでついつい夜に仕事をするようになって、

寝不足~


解決法はなに?

それは、起きてから寝るまでの時間の使い方に問題がある

時間をいかに有効に使うかが、ポイント

無駄な時間をいかに省くか…

何を無駄な時間と振り分けるか…

そして、それを削除する

一日を振り返って反省する時間も必要かなぁ~


反省しないと前に進めないから


限られた時間を大切にしていきます





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中学3年生R クン

2009年02月26日 | Weblog
息子のRクンと長尾にあるピエトロに行ってきました。



このお店は、ずーっと前からよく行っていて、
そう…
子供たちが小さい頃から

スパゲティーは、お店の方が美味しいですよね

主人が遅くなるときは、子どもたちといろいろなお店に行くのが楽しみです


今日は、久しぶりにR君とお食事に行きました。


このR君

実は、4月からフランスに留学が決まって

にいるのもあと1ヵ月とほんの少し…


R君とこうして出かけるのもあと何回…

R君は、とっても優しいので、

フランスで、

知らないところで

やっていけるのかなぁ~ って少し心配ですが

自分の好きなことのために行くのだから何事にも負けないでやってほしいです。


私も、辛いことがあった時は、いつも…

「好きなことだからそれをさせてもらっているだけ幸せだから感謝しなきゃ

って自分を励ましてきました。

R君の負けないで頑張ってほしいです。


「お母さんの背中を見て育ってきたから、子どもが巣立って行くんだね」って言われました。


ほんとう…
私は、いつも前を向いて歩いてきたから・・・

息子のR君もきっと前を向いて歩いて行ってくれることでしょう








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[脳にいいことだけをやりなさい」

2009年02月25日 | Weblog
以前にも紹介しましたが、

マーシー・シャイモフ著
茂木健一郎訳

「脳にいいことだけをやりなさい」

その本の中から…

人を許すということ


「相手を恨んだり憎んだりするのは、自分で毒を飲んで相手が傷つくのを期待するようなもの。自分がますます傷つくだけなのです。」

「本当の許しとは、相手のためにする行為ではありません。それは、“自分のため”のもの、ココロの縮小を抑えるための行為なのです。」

「許すことによって、心に溜めた悪意や怒りを放出し、心の自由を得ることができるのです。」

「私は、自分のために許すのです。許しは自分を癒すこと、自分に力を与えることです。」


私たちって、人を恨んだり、怒ったり…

「どうしても許せない」って思うことありますよね。

その時、冷静に自分を振り返ったら、

すごくネガティブに考えていたり、

笑顔がなくなっていたり、

その人に対して、すごく意地悪だったり…


その一つのことが、すべての生活を支配して、

一日中不機嫌になって…




そんな悪循環から脱皮する方法は、

その人を許すことです。


自分のために



「許す」ということは難しいけれど

「その人は、苦しんでいるからか、未熟なのか、心に傷を負っているからそんなひどいことをするのだと理解する」

「その人も苦しんでいるのだと考えて、思いやりの気持ちを持とうと意識する」

「本人は、気づいていなくても、人は自分が傷ついているとき、他人を傷つけようとするのだと理解する。」


明日から、やってみます





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リアンの研修

2009年02月24日 | Weblog
1年間続いたリアンの研修が終わりました

この1年間で様々な経験をさせて頂きました。


リアンフォーラムのスタッフ
エアロビクス養成コースのアシスタント
井上トキコさんのスペシャルセミナー などなど…

とっても忙しかったけど、充実した日々でした

様々な出会いがあって、
みんな真剣に仕事に取り組んでいて、
それが良い刺激になって、

私にパワーを与えてくれました

感謝・感謝です~

チームで動くとみんなのパワーが混ざり合って、
より大きなものになっていきますね。


1年間どうもありがとうございました


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草右衛門

2009年02月21日 | Weblog
昨日、お友達と西長住にある草右衛門に行ってきました

あんまりにも安かったので、ご紹介

8品のお料理+飲み放題

なんと…


2980円


え~びっくりです。

ちなみにこんなお料理でした





そして、

こんなかわいい “ともみちゃん”が運んでくれました。




2月限定です


皆さんお急ぎください




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「がんを防ぐ生活習慣」

2009年02月20日 | Weblog
朝日新聞に掲載されていました。

「がんを防ぐ生活習慣」

~禁煙・節酒、そして運動~

運動ががんの予防に効くと書いてありました。

すごい

またもや、運動が注目です

認知症の予防にも効果的であろうという説があります。

私たちは、便利な生活と引き換えに運動不足という生活習慣を手に入れました


1970年代
電化製品や車の普及により生活習慣病という病が

今は、本当に深刻な問題になりました。

いかに、効果的に運動をするか…
いかに、痩せるか…


大変な時代です


これは、私の持論ですが、

「人間は動物である」


人間は動くものである。

そんな風に思います。

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スタジオのお休み

2009年02月19日 | スタジオのシステム
3月のお休み

3月5日(木)~8日(日)…フランクリンメソッドセミナー受講のため

3月13日(金)…卒業式出席のため

3月15日(日)…セミナーのアシスタントのため

3月20日(金)~22日(日)…祖父の喜寿のお祝いで名古屋へ~



3月は、お休みが多くなってしまい申し訳ありません
予約に関しては、ご相談にのりますのでお気軽にお問い合わせください。

皆様に会える日が少ないので、さみしいですが…
お家でできるエクササイズなども案内していきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします


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お水

2009年02月18日 | Weblog
先週の月曜日から、

お水2ℓ飲んでま~す

なんかお肌がいい感じ

1日目は、ちょっと
「2ℓ…う~」
ってなったけど


2日目から、慣れました


今は、全然平気~


お水を一杯飲むようになって、

コーヒー、紅茶飲まなくなった


これを続けると…


カフェインが抜けて

透きとおる肌になるかも


来年の私にご期待を





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