風邪

2～3日前からのどが痛くて…

昨日からは喉と喉がひっついたような…

それで、今日 K先生から「アロマのteatree飲んだほうがいいよ」
と言われ…

水に薄めたteatree
飲まされた～

ぎぇ～

すっごい味～

「大丈夫すぐ治るから」
って言われたけれど

私には　効・か・な・い…

それで、ドラッグストアーへ行ってきました



ドラッグストアーお勧めの薬

まだ、咽喉は痛いけど気分が少し良くなりました

明日研修でプレゼンテーションの発表いなきゃいけなくて

資料つくりの真っ最中

気分がよくなったので、なんとか頑張れそうです

JAFA フォーラム

今日と明日　アクシオンでJAFA フォーラムが開催されています

私の大好きな　井上トキ子さんのクラスを受けに行ってきました

すみませ～ん

写真撮るのを忘れていました

また、金曜日お会いするので必ず取らせていただきます

井上トキ子さん

本当に見るたびに綺麗になっていかれます。

とっても魅力的に

私も魅力的な女性になりたいです

皆さん、エアロビクスとかマシントレーニングとかピラティスとかヨーガとか…

頑張っているのは、やっぱり女性として魅力的になりたいからですよね～

私も日々努力します

金曜日魅力的な井上トキ子さんの写真のせますから…

また、アクセスしてください

ホリスティックコンディショニング セミナー

ホリスティックコンディショニングのテクニカルセミナーに参加しました

講師は西村さん　「Fitness Support ライコ」の代表です。

パーソナルトレーナー対象のセミナーでした。
とっても実践的ですぐに役立ちそうでした。

私が、一番おもしろいなぁ～と感じたことは…

ちょっとマニアックになりますが、

私たちの筋肉には、短関節筋と二関節筋があって、
簡単に言い直すと、短い筋肉と長い筋肉があって、

短い筋肉は骨のすぐそばにあって関節の安定の役目があり、
俗にいうインナーマッスルです。

長い筋肉はもう少し外側にあって大きく動くことができる役目があり、
俗にいうアウターマッスルです。

そして、そのインナーとアウターの筋肉が上手く連動するのが大切です

私もいつも言っていることですが…

でも、人によっては長い筋肉だけしか上手く働いてなかったり
また、その反対の方もいらしゃる。

そこで、どのようにして働いてない筋肉を働かせるか

それには、トレーナーのテクニックが必要で…
そのテクニックなどを教えていただきました

「ふ～ん…そうか」
とうなづくことが多く


実りのあるセミナーでした

明日からのレッスンに取り入れます

お花のプレゼント

お引越しが決まった　I　さんからお花をいただきました。

クリスマスバージョンでとても素敵です

お引越しはなんか寂しいけれど

また、新しい出会いの始まりでもあって、希望がいっぱいです

そう

残される者のほうが辛かったりします

でも、人の幸福は祝ってあげなきゃ

いいことがいっぱいありますように…

あなたのその陽気な性格で新しい出会いを楽しんでくださ～い



こんな仕事をしていると、いろんな方に出会い、そして別れていくことも多く…

まるで、海のさざ波のようです

パワーストーン

優希さんからパワーストーン（お念殊）が送られてきました

この前のパワーストーンが　切れてしまったのは私が少し成長？変化したから…

そして、今度私を守ってくれる石はスノークォーツ…
ココロの優しさを表現、見方を増やしてくれる石です

この前使っていた石や新しい石で、パワーストーンとストラップまで作ってくださいました

本当にありがとうございました

また、一つステップアップできるよう頑張ってみます。

優希さんと話をすると、

私の未来が見えるような気がして…

それに近づく一歩を確実に進んでいこうって思えます

いろいろなことがやってきても

それは、わたしに課せられたもので…

きっと私にとって必要なもので…

あせらずひとつひとつ乗り越えていけば　いいって思えるんです

だから

前を向いていられる

そんな方に出会えて本当に幸せです

なんか強くなれる

franklin

この方が　Eric Franklin　です

5日間のFranklin method teacher traning couse 終了しました

とっても楽しい時間を過ごさせていただきました。

企画をした頂いたのりえさん・代行を快く引き受けて頂いた方々ありがとうございました

ティーチャートレーニングコースがアジアで初めて開催（福岡・東京）されるので、創始者であるEric Franklin　が来日されました。

とっても素敵な方で、

優しくて、とってもinterigent…

フランクリンメソッドって何が他の手法と違うかって

それは

自分で
自分の行動パターンに気づき
自分のイメージを使いながら
自分で直していく

自分主体ってとこが大きく違います

自分で気づきかないと脳が反応をおこさない…

私たちって人に「そんな食生活してたらだめよ～」
って言われてもなかなか変えようとしない

そして

胃を悪くして初めて

「やっぱりきちんとした食生活しなきゃ」

と気づいて行動を起こす

それと一緒です。

私たちteacherはそれを気付かせるだけ…

なんかとってもおもしろいでしょ？

“1月までに今回習ったことをワークショップする”というhomeworkが出ました。

また、誰かに「付き合ってくださ～い」ってお願いするかもしれません

どうぞよろしくお願いします。

とってもおもしろそうだなぁ～

という方は、連絡くださいね

骨盤

フランクリンメソッド　「骨盤について」

私たちの骨盤ってほんの少しずつ動いてます

歩くとき
膝を曲げる時

何か動作をする時…

骨盤には、腸骨と仙骨があって微妙に動いています

私はいつも右の仙腸関節が動かなくて…
いつもロックしているといわれ

でも、今日発見しました

歩くとき、膝を曲げる時、さまざまな場面で

固めて動いてました

仙腸関節をボールやいろいろな手法を使って緩めても、

疲れてくるとやっぱりロックしてきたり

そうです

動きを変えないと根本的に直っていかない


このフランクリンメソッドを使って練習すれば　

良くなる

そんな気がします

仙骨と腸骨滑らかに動かしてみる

安全で効率の良い動きができないのは、

１．姿勢が良くない
２．どこかが緊張している
３．間違って動く

そんな問題が潜んでいます

変化

フランクリンメソッドのトレーニングが始まりました

フランクリンメソッドって本当に不思議です。

何でこんなに身体が楽になるだろう…って


イントロダクションで私がとっても共鳴したこと…

「私たちの身体は、自分が気づき　自分で直していく工夫をしなければ変化は現れない」


本当にそうです

そして私がいつも言っていることです。

自分で気づかなければ…

自分でアクションを起こさなければ…

変化は期待できない

１．肩を回してみる

２．なんか硬いな～と感じる

３．もっと気持ちよく方を回そうと考える

４．硬いところがなくなるためにはどんな回し方がいいかなぁと考える

５．想像をしてみる

６．肩がボールのようにスムーズに動いていることを想像する

７．想像しながら工夫をして　自分で回す

そして

肩に変化が　現れる


誰かに「肩を回しなさい」と命令されて、

「なんで～」
「何かいいことでもあんの～」

っていやいや回していて変化が現れますか？

答えは NO


自分で考え　自分で工夫し　自分で行動を起こす

だから変化が現れるんです

自分の行動は自分でしか治せません…

スピリチュアル 優希さん

昨日、スピリチュアルの優希さんのところへ行ってきました

また、いろいろな気づきを与えて頂きました。

優希さんのアドバイスにより、今日は朝５時から起きています

いつも、夜中２時３時までレポート書いたり、このブログを書いたりで…

いっつも寝不足で

運転中はかなり危なくて

夜中パソコンに向かっていても途中で寝ていて…

仕事がはかどらず

気持ちだけがあせって

悪循環を繰り返していたんです。

日曜日までに仕上げなきゃいけないレポート２枚…

今日朝５時から頑張ったので、一枚終了


優希さんからのアドバイス

「夜は１２時迄にきちんと寝ましょう。
　夜中１時～２時半の時間帯は、魂が戻るときなのでその頃は必ず寝ているようにしましょう。
　そうでないと、身体の疲れが取れなくなってしまいます。
　仕事をするなら、朝早く起きて行いましょう
　yokoさん気づいてないけどかなり疲れていますよ」

そして、今日は５時に起きました

夜中なら、眠りながら仕事をしていたので集中力に欠け、文章も出て来なかったけど、今日は、オッケー
バッチリでした

優希さんありがとうございました。

これで、レポートのめどがつきましたぁ～


皆さんも良かったら、一緒に早起きしましょう

動物愛護…

この前、「動物愛護の放送があるので見てくださ～い」
ってお願いしましたが…

この放送…

福岡では、放送されなかったです

すみませ～ん

今日７時過ぎにハッチーからメールがあって…

お時間作ってみて頂いた方、申し訳ありませんでした


また、動物愛護に関しての情報があったら、お知らせします。

今日は、本当に申し訳ありませんでした