新作

ミカノ新作です
　ホワイトのパンツとの組み合わせ
いい感じでしょ

久々に

娘の友人が泊まりに来たので
朝ご飯？ほとんどお昼近くだけど・・・
サンドイッチを買って来ました

鴨江にある　サンドーレさん
　　パンもちょっと変わってるし
　　一番いいのが　　カロリー表示してあります
　　　トマトがおいいしいですよ

頂き物

お客様からの頂き物です
ルタオのチョコ　
口の中で溶けて・・・
　　　やさしく　そして・・幸せにしてくれます

研修

7月からの研修を受けようとは
思っていますが。。。
2ヶ月1つのクラブを休まないといけない
クラブ側との話し合いになるとは思いますが・・・
もしかしたら　レギュラーレッスンを降りる事になるかも・・・

辛いけど　スキルを上げる為
割り切ります
これからの自分のために

お土産

お客様からのお土産です
早速　お1つ頂きました
とっても　グルメでそして。。。
前向きな方　素敵な方です
長く　ピラティスを続けて欲しいな

頑張れる

1人では　なかなか出来ない事も
2人だと励ましあってリして出来たりする
私自身　何度も　太ったり　やせたり繰り返し
多分　ぽっちゃりしてる時期が長い気もします
最近　まだまだ　本当はシェイプしなきゃいけないんですが。。。
お仕事がお休みで身体を動かさない時があると
体重が増えてしまう
でも　最近は　仕事がはじまると何とか戻す事が出来るように
コントロールできるようになりました
本当は　そんな事しなくても
コントロールしなきゃいけないんですけどね。。。
コントロールが出来る訳はまず
私のクライアントさんにあります
ダイエットが目的で一生懸命頑張ってる姿を見ると
私が　ちゃんとしなきゃって
だから私も頑張れる
一緒に頑張っていきましょう

ピラティス

ジョセフHピラティスが書いた本の中の文章です
　　　

正しく呼吸するには、完全に息を吐き、吸わなければならない。
濡れた生地から一滴残らず水分を絞るように、汚れた息のすべての分子を
肺から”絞り出さ”なくてはならない。
すると再びカラダを起こしたとき、肺は自動的に新鮮な空気で満たされる。
これで血液中に必要な不可欠な新鮮な酸素が最も効果的に取入れられる。
また完全に息を吐いたり吸ったりすることで、すべての筋肉が刺激されて活性化する。
すぐにカラダ中に新鮮な酸素が満ちて、ボイラーの蒸気から熱が生じてラジエターへと
送られ家のどこにいてもそれを感じられるように、生気を取り戻した血液が
指先やつま先にまで行き渡る。


この文章を読んだ時に　どこから酸素を入れて何処から吐くのかなんて・・・
問題じゃないって思いました＾＾


　　　　　　　　　　呼吸せよ


一息　深呼吸です

プリン

最近　プリンに凝ってます
今回は　第三弾　いい感じ

素敵

素敵でしょ

志保ちゃんからのプレゼント
かわいくて～～
私　好み
私らしいでしょ＾＾
さすが志保ちゃん私の好みわかってる
　お店に飾りますね

疲れました

本日私は意地になり・・・
パソコンの前に4時間　ハーゲンダッツの限定アイスを
ネットで購入できました
購入できたけど・・・・
疲れました
自分でも　なぜこんなに意地になったか
分かりません