出張レッスン

　　　月に　２～３回　ほど名古屋に行く機会があり

　　　思い切って　名古屋&春日井で　ピラティス出張レッスンをする

　　　運びと成りました　

　　曜日など　確定では　ありませんが

　　月　火　土　日で　月2～3回　出張いたします

　　クライアントさんのお宅にお邪魔する形又は

　　　　日進町梅森　に来ていただく形を　とっています

　　　セッション代金　1レッスン　55分　6300円　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　出張料1000円

　　　ピラティスは　腰痛改善　骨盤矯正　免疫力アップに
　　
　　　つながる　運動です

　　　グループ　レッスンの　募集もしております

　　詳しくは　

　　　　　　　　　　　ＲＵＨＥ　ルーエ　　浜松市西区入野16101-9　美容室岸野2階
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　携帯090-8548-6272

　　　　　　　　　　　　　　　　代表インストラクター　神田　奈於まで
　　　　

　　　

復活

　　　少し　復活してみようかな～～～～

　　　思うこと　書いてみたいと思う。。。。。


　　　最近　手紙を　書く事が　多くなった。。。。


　　　　Ｍちゃんの　影響かな？

　　Ｍちゃんは　とっても大切な　私の　ピラティスの友

　　時には　理解者　であり　先生であり　仲間であり　友人です

　毎月Ｍチャンに　逢って　１つ１つ　自分のなにかの　変化に気づく

引越し

いつも　遊びに来ていただいている皆様

　　こちらの　ブログに引っ越しています


　　　
　　　　http://pila0808.hamazo.tv/

　　　　遊びに来てくださいね
　　

WS

　5月1日から　始まった

　トーマス・マイヤース氏のアナトミートレインツアー

名古屋での　3日間のＷＳに参加してきました

今の私には　本当に難しい内容でしたが。。。

トムがＷＳで私に伝えた言葉。。。

　　２００の手技を覚えるよりも。。

　　　１つでも　自分の身体に入る手技を感じて帰りなさい。。。
　　　　　←　私が理解した　言葉ですが。。。。

1日目は　武道場で　大きく　簡潔に筋膜に対しての　アプローチ

2日目と３日目は　手技と講義　これが大変でしたが。。。
ピラティスで大切な　　骨盤低筋群のアプローチなどを　手技しました
そして　腰痛　に　対してのアプローチも学びました＾＾

　そして　トムが私に　サインをくださいました＾＾
　　　

産後でピラティス

　　妊娠すると　女性の　ホルモンのバランスは

　　急激に　変化します

　　

　　骨盤部分の靭帯をリラックスさせるホルモン　レラキシンが分泌されるためです。

　　　赤ちゃんが　産道を通る為に　緩ませないと産道からうまれないですよね。

　　更に妊娠中は　腹部の筋力が十分ではない為に　背中に負担がかかり

　　　　脊柱を圧迫する腰部のカーブが大きくなります。

　　ピラティスは　ゆっくりした　動きの中で

　　　　骨盤低筋群　（恥骨と尾骨をまたぐ筋肉）を鍛えていく運動です

　　　もちろん　女性だけではなく男性　にも　骨盤低筋群はあります

　　　年齢を　重ねる　ごとに　内臓の重みで　骨盤低筋群は

　　　緩んできますので　鍛えてあげること意識してあげる事は

必要とされるでしょう

　　又　産後は　女性の25パーセントは　尿失禁に苦しんでいます

　産後は骨盤低筋群が伸張し、弱くなり、また　傷ついているため

　　母親は　産後骨盤低筋群のエクササイズを始める事で効果を

　　　得る事が　できるでしょう。

新作

　　昨日の　新作　レオタード


　　　めちゃめちゃ　着心地いい


　　


　　

ウェアー

新作　ウェアーを買いました

　今回は　セクシーで　可愛い！

そんな　ウェアーは　ここ　　ダンスカウンティーで
扱っています　http://www.dance-cty.com/

　　大好きなお店です

　　来月は　新築された　お家に　遊びに行きます＾＾

気づき

　

　　本日　代行レッスンを　してきました

　　いつもは　そのままダッシュで帰宅するんですが。。。

　　　本日　S　インストラクターの　ZUNBAに参加しちゃいました

　　めちゃめちゃ　腰　動かしました

　　今日は　少し腰椎の調子が　悪い私は　リハビリしてきました

　　伸ばしながら　お腹に力を入れて　参加しましょう＾＾

ワクワク

　　　6月に　アメリカ　コロラド州　ボルダーへ

　　　ピラティスの研修に　行く事に決めました

　　　今回は　現地で6泊と　長い　旅になると思います

　　　この　ブログで　お伝えします

　　　どなたか　ボルダーについて　知っている方がおりましたら

　　　教えてくださいね

　　　なんたって　

　　　なんですから。。。。

仲間

　大工町の　ウエアーショップダンスカウンティーの
　　潤子先生の音頭でインストラクターの忘年会に参加してきました


　　　　　エアロビクス連盟の佐野さんも来てくださり
　　　　　盛り上がりましたよ～～～