ピラティス

ジョセフHピラティスが書いた本の中の文章です
　　　

正しく呼吸するには、完全に息を吐き、吸わなければならない。
濡れた生地から一滴残らず水分を絞るように、汚れた息のすべての分子を
肺から”絞り出さ”なくてはならない。
すると再びカラダを起こしたとき、肺は自動的に新鮮な空気で満たされる。
これで血液中に必要な不可欠な新鮮な酸素が最も効果的に取入れられる。
また完全に息を吐いたり吸ったりすることで、すべての筋肉が刺激されて活性化する。
すぐにカラダ中に新鮮な酸素が満ちて、ボイラーの蒸気から熱が生じてラジエターへと
送られ家のどこにいてもそれを感じられるように、生気を取り戻した血液が
指先やつま先にまで行き渡る。


この文章を読んだ時に　どこから酸素を入れて何処から吐くのかなんて・・・
問題じゃないって思いました＾＾


　　　　　　　　　　呼吸せよ


一息　深呼吸です

プリン

最近　プリンに凝ってます
今回は　第三弾　いい感じ

素敵

素敵でしょ

志保ちゃんからのプレゼント
かわいくて～～
私　好み
私らしいでしょ＾＾
さすが志保ちゃん私の好みわかってる
　お店に飾りますね