☆夏バテ解消～効果的な食事～☆

　　　　☆近づきたい～～噴水～☆～♪

　　　　　水遊びもできます～＾＾ｖ～

　

　　　　☆夏バテ解消～（ｖ＾-＾ｖ）～♪　　


　　　　　＊＊　効果的な食事　＊＊　☆☆☆＾＾ｖ＾＾ｖ＾＾ｖ＾＾ｖ＾＾ｖ
　　　　
　　　　　　　　様々な栄養素をバランスよく摂取することが、最も大切なことですが、

　　　　　　　　☆肉体的疲労時には～豚肉や、うなぎに含まれる～ビタミンB1、

　　　　　　　　レモンやみかんなどの柑橘類に含まれる～クエン酸、糖質（糖分）などを、

　　　　　　　　積極的に摂取しましょう～（＾-＾v）～♪　

　　　　　　　　（ドジョウのから揚げも～食べたい～＾＾ｖ）



　　　　　　　　☆発汗作用や～食欲増進効果！のある～トウガラシ～

　　　　　　　　　ビタミンB1～の吸収を助けるアリシン～を含むニンニクも効果的です！

　　　　
　　　　　＊＊　よい睡眠のために～　＊＊　☆☆☆＾＾ｖ＾＾ｖ＾＾ｖ＾＾ｖ＾＾ｖ

　　　　　　　　睡眠前のアルコール摂取は～避け、入浴後２０分ぐらいして、

　　　　　　　　自然に眠気が出現した時～を逃がさずベッドに入るようにしましょう～＾＾。


　　　　　　　　

　　　　　☆☆　そして～気分を～リフレッシュ！！　☆☆～♪～♪～♪～♪～☆☆＾＾ｖ


　　　　　　　　

☆スモークツリー＠＠ ＆ 時計草＾＾ ☆

　　

　　　☆　夏の公園は～人も少なくて～貸切状態です～♪

　　　　　たま～に、ウォーキングの人が　。。。ちらほらと　。。。
　　
　　　　　私も～トレーニングの　つ・も・り　♪　。。。。＾＾；

　　　　　　　
　　　＊＊～＊＊～＊＊～＊＊～＊＊～＊＊～＊＊～＊＊～＊＊～＊＊～＊＊～＊＊


☆　ピンク色の優しい花～発見～＾＾ｖ

　　　　　近づいてみると。。名前の書いた札がありましたよ♪

　　　　　「スモークツリー☆　ウルシ科～＠＠～＾＾;;;;;;」
　　　
　　　　　（　急いでハナレル～～ネンのタメ～～＠＠～＾＾；　）


　　　　　花後は～もくもく～雲のように～ふわふわっとした雰囲気～♪

　　
　　　☆　元気に咲いてた～時計草～♪

　　　　　春は、この場所にブルー系の時計草が咲いていました～＾＾ｖ

　　　　　秋には～また違った色の花が～咲くのかな～～（*＾-＾v）～♪


　　　☆　もうすぐ～コスモスも咲き始めますね～～♪＾＾。