今日から１日１回のブログにします
ブログに載せ私自身の為にプラスと思って
載せましたが、、食事に対してはマイナス
【金銭的にも、量的にもです】
写真を撮る事で
見栄を張る
毎日、お客様が泊まりに来て居る状態と同じです
私が何故ブログに載せ
自分自身に「乗り越える」と言う意味での
ブログで公開して
乗り越える事の目標だったのですが
元々見栄っ張りの性格
エスカレートして・・・マイナス（負担の２文字、、;）
油断すると【更年期】が出るだからこそ
乗り越える為にブログに載せた、、が
違う方向になって仕舞った私（修正しないと♪）
【ダイエット中に目標が決まりフルマラソンに参加する】
自ずとダイエットにもなる
【運動すると更年期がなくなるか軽くなるだから運動する】
自ずとフルマラソンに近くなる
【更年期】
【老眼】
【脳梗塞】
【糖尿病】
【無呼吸】
など全てお金が掛かります
私の母は薬に頼り過ぎて３回も脳梗塞
食事は好きな物だけ
薬があるからと山ほど飲んでた薬
そんな姿を見て来たので
それにお金も掛かる（冗談じゃーないと思って始めた事）
今まで【サプリ】毎朝何種類も飲みました（サブリのみ）
結果は胃が痛くなり
１ヶ月も痛みで苦しんだ（行った医者も最悪だった）
お金が検査、検査、山ほどの薬
老眼に気づいたのは３５歳から
元々近眼だったので
「あれ！近眼治った」と思ったぐらい
でもその内、目がカスミ、
病院行っても老眼が必要と言われ
頭痛もちではないのに頭が時々痛くなる
夜中に何回もトイレに行く
こんな症状で病院へ行き
体重などで検査して
結局イビキが酷いから原因
無呼吸マップ（器具）毎月掛かるリース料（保険適用だったが）
全てお金が掛かる
それで私は決心して性格、生活の改善をして８年目
努力して数値をダウンさせ
無呼吸も軽くなり（夜起きなくなったし頭痛もなくなった）
結局【ケチになった事と無駄しなくなった事】です
毎朝行って居ることの始まりになります
起きる為の寝たままストレッチ（股関節、大腰筋）
犬と散歩する４５分
頭部の体操（リンパ）
太って仕舞った時自然と
引力と歳で胸が下がり
立派な首の猫背になったのです
その為、両腕がすぐパンパンにむくみます
（片腕が２センチもむくむ）
完全に治る事には時間が掛かりますが
その為の運動です
目の体操（老眼防止）
老眼のめがねを買う事が嫌な為
初めてから続けて病院で検査したら
老眼がなくなりました
でも３日間ぐらい目の体操を休むと
すぐ目がかすみます
柔軟体操（体を柔らかく）
ダイエットには柔軟が必要の為に
続けています
これからは目標のフルマラソンに向かって
毎日のブログ公開して行きたいと思っています
味付けもなしで
）
にあうワ～ぁ）