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1週間体重だけを測ってみて
見事に右肩上がりの体重
今日からレコーディング始めます
8日目
朝ごはん
キムチ雑炊
手作りラスク1枚
昼ごはん
キューリとレタスのサラダ
ホットドッグ
卵焼き(お弁当の残り忘れてたから)
晩御飯
肉野菜炒め
ざるうどん
味噌汁
完食
15時ごろ
リンドールのチョコ2個
運動
足上げ腹筋10回×2
プランク30秒
ハーフクスワット10回×3
カーフレイズ10回×3
側筋+股関節外転運動各10回
あとは湯船で全身マッサージ&ストレッチ
有酸素運動にYouTubeのダンスダイエット5分だけ
ヘルニアがあるから
無理のない筋トレを
少しずつしていこうと思います
今日の旦那の一言
『太り過ぎ!お腹出すぎ!』
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