体調管理

こんにちは♪

長いようで、あっという間に過ぎ去ってしまったゴールデンウィーク。

連休明けの体調管理は万全でしょうか？

進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は、特にストレスがたまりやすい時期となり、

それに加えて、連休による生活リズムの乱れや寒暖差による体調への影響で、身体や心の調子を崩す方が多い時期となります。

皆様はいかがでしょうか？

ネットを見ていたら対策が載っていたので、是非参考にしてください。

○生活リズムを戻して、朝は太陽を浴びる

○散歩や軽い運動で適度に肉体的な疲労を感じる

○バランスの良い食事や入浴を大切に

○頑張り過ぎないでストレスと上手に向き合う

介護におけるお悩みは、是非 音羽台高齢者在宅サービスセンター 居宅支援までご相談ください！