睡眠障害

この状態も睡眠障害の一つなのかな

パニック障害になった時は頻繁にあったので、ここでおかしな事になっちゃったのかも

眠りにつくのは良い方

本読んでたりケータイ見てたりするうちに寝落ち…

昔ならそのまま朝まで、もしくは４〜５時間は起きなかった

今は１時間半〜２時間に一度は目が覚める

ただ、その後も眠れない事はないけど

調子が悪いと３０分くらいで一旦目が覚める

(そのあとも割とスムーズに眠気はくるのだけど)

辛いのは

その目が覚める時

体内が暑い、ちうか暑い!と思うだけで本当は暑くない

のに、冷や汗みたいな嫌な汗をかき

うわん…と不安感で落ち着けなくなり動悸がしてきて

以前ならパニック発作、だったけど今は上手に？笑ホットフラッシュだから大丈夫‼︎すぐ治る‼︎と杉先生から頂いた京うちわで扇ぎ倒すうちに治まる技を身につけた😁

これってやはり眠りのスイッチがうまくいってないんだろなぁ

体はまだ寝ているのに頭が起きてる判断するんか急に交感神経に切り替わっちゃうんかねぇ

それでも最近はそんな辛い症状は軽くなり短い時間でおさまってくれている

そして何より今は

クメシのトイレ誘い係りとしては適任かも笑

とか、思って付き合うしかない😅

そしてフルで働かなくてもよい生活に感謝

昨夜は最近夜中のウん◯タイムがマイブームなクメシ様に付き合わされ、トイレにお連れすること６回(うち一回はフェイク…)

ほぼ寝ていましぇ〜ん

寝つきはいいからウトウトするけど気になるし、もさもさ徘徊し出すし

その度にあの不快な感覚…

いやな感じだけどしんどくはないから平気

眠りについている２時間はしっかり眠れているから

これもパニック障害と言うよりも更年期障害だね

気をつけたいのは車の運転

これのせいかどうかは分からないけど、すぐに眠くなるし

その眠気が割と強くて仕事の帰り道などたまに駐車場で仮眠をとる時もある

パニックなんか、更年期なんか、老化現象なんか

もうなんでもいいけどうまく付き合っていくしかないと思う😑

なもんで、

寝不足の今日は幸いにも休みで弓道の稽古に行く予定だったけど

お休みしようと思う😌

ダラダラしよぉ〜♡←得意っす