竜爪山ヒルクラ＋α

土曜日は静岡に行き、妻と子供が用をしている間に竜爪山ヒルクラ＋ミニ山歩きに行きました。

瀬名の辺りに車を止め、チャリで平山経由で竜爪山穂積神社まで。ヒルクラ区間は９キロで８００ｍ位登ります。

初めてのコースと言う事もあり、めちゃくちゃきつかったです。神社到着。（ヒルクラ時間６０分）

よくぞこんな山の中に建てたなーって言う感じです。

蒸し暑く汗の量がハンパではありません。たっぷり補給して続いてミニ山歩き。

神社から薬師岳までは、ほぼ階段です。よくぞこんな山の中に階段を造ったなーと言う感じです（２０分）

薬師岳から文殊岳までは杉林の中を一回下ってまた登ります。（６分）

疲れましたが、いい空気を吸い気持ち良かったです。

筋肉痛

先週は中番でしたが、遠くは行かず、近場でちょっと動いただけでした。

土曜は須津渓谷をチャリ＆ラン。

久しぶりに坂道を走ったらひどい筋肉痛になってしまいました。

動きがロボットみたいにカクカクしています。

日曜は電化製品を移動したり、新たに買ったブルーレイレコーダーを設置したりして１日終わってしまいました。

アザミヒルクラ

アザミラインヒルクラに出場してきました。

珍しく天気よし！いつもより体調よし！相変わらず頭わるし！

いつもアップ不足で足が動かないので今日はローラーで入念にアップ。

しかしスタートすると鉛の様に重い。時間が空いたのでまた乳酸が溜まってしまったのか？

ストレート終了地点（通称鳥の壁）までキツイキツイ時間帯でした。

全行程でこの区間が一番きつかったです。

同じカテゴリーの、木原さん、佐野さん、ヒデちゃんにパスされていき、気持ちが切れそうになる。

九十九折りに入り、回りのペースが落ち着き、自分もやっと体が動く様になりました。

動く様になったとは言え、２０％近い激坂は一瞬も楽をさせてくれません。

激坂をえっこら登り続け、あと２キロポイント。目標の１５分を切るには、１０Kｍ／hを切るとキビシイですが

メーターは８～９ｋｍ。斜度が緩い所で稼ぎます。ゴール手前でキッシーが応援してくれていましたが

答える余裕なし。直前でスパートするも１時間１５分２０秒。残念ですが仕方ありません。「たら、れば」はなしです。

今回は練習もそこそこやったし、アップを含めたスタートまでの時間も有効に使えたので、結果は伴っていませんが

磐田大会よりは、後味は良かった様に思えました。

晋様、池さん、哲さん、キッシー、ユウ君、木原さん、ヒデちゃん、とても楽しい時間をすごせました。

ありがとうございました。

アザミ迫る

今度の日曜日はアザミです。

磐田の時よりも調子はいい感じです。

最近の練習はローラーを３０分回してから坂を登っています。

須津渓谷は一応タイムを計り調子のバロメーターにしています。（サークルK～渓谷橋経由アスファルト終了地点）

月～金　何回行ったか思い出せません。３５分～３７分位

土　雨なのでローラーのみ

日　十里木一本（別荘地まで）

火　３３分位

水　雨で夜ラン中止

日曜日はどうやら雨じゃなさそうです。（ホッ）

激坂を登るのが楽しみで仕方ありません（汗）

検査

磐田大会が終了して、以前から気になっていて最近ひどくなった脈とびの検査にいきました。

いつも病院では起きないので、わざと清水町の病院までチャリで行き脈がとぶ様に小細工しました。

しかし検査中はまたも起きず。しかし先生曰く、脈とびも不整脈ですが安全な不整脈で何も心配いらないとの事。

（注意　あくまでも自分の症状を聞いた結果の診断です。すべての脈とびが安全と言う訳ではありません）

たぶん一生付き合っていく事になりますが、大丈夫だそうです。

パフォーマンスが上がらない理由はあなたが「へたれ」だからです。と言われた様な気がしました。

帰り道、堤防で晋様、節子様の鬼夫妻とバッタリ。おい！さとⅭ何だその恰好は！家に帰ってレーパンに着替えて出直してこい！！

と言われ「今日は病院で、、」と言い訳するのがやっとでした。


アザミにむけて須津渓谷で猛練習？（笑）しています。楽し頑張ります。