さなぎ峠ヒルクラ

今週は中番です。

月　残業でＤＮＳ。

火、水　午前中にローラーを３～４０分。

木　今日は晋様と、夏休み中のユウ君、坂田さんと４人で朝練をやりました。

　　晋様に用もあったので、コースは、さなぎ峠ヒルクラにさせてもらいました。

　　３人で堤防に上がり少し走った所でいきなり自分のＦタイヤがパンク。

　　原因は「不良品？」の様です。遅れた時間を取り戻そうとユウ君が引っ張ってくれました。

　　しかしペースが速くて、晋様宅に着いた時には既に汗だくでした。晋様にポンプを借りてエアーと気合を注入。

　　「いくぞー」しかし渋滞。渋滞が嫌でこの時間帯にしたのもあるのに残念。

　　やっと車が空いて、まともに走れる状態になり自分が引いていましたが、疲れてペースダウン。

　　見かねたユウ君がまた引っ張ってくれました。そしてヒルクラです。坂田さんの１分後に自分がスタート。

　　「今日は絶好調で自己ベスト更新です！」なんて　たまには書きたいですが、今日ももれなく超きつかったです。

　　おまけに両ももが攣りそうになり蛇行が入る。ユウ君そして晋様にパスされていく。お約束の「死にそうな顔」

　　でゴール。しかしタイムは前回晋様と２人で来た時より１分更新の３３分。（坂田データ）

　　今日のところは良しとしておきます。そして帰り道。お約束の「ゆっくり行きましょう」しかし

　　晋様がいきなり前に出て引っ張る。離されないように頑張って付いて行きました。

　　今日は異様に喉が渇き、晋様宅の自販機でジュースを２本も飲んでしまいました。

　　皆さん今日はお疲れ＆ありがとうございました。昼間はまだまだ暑いですが、それでも少しは走りやすく

　　なりましたね。またお願いします。

感謝

金　バイクで平地を４０分のみ

土　早朝十里木ヒルクラ一本

　　帰宅後、妻が体調を崩してしまったので病院などへ行く。

日　いつもストレスをかけているので、こんな時位と思い家事を頑張る。（寝てる間にローラーを少々）

月～木　帰宅後通院＆時間を見つけて短時間でローラー＆ラン。

普段当たり前の様に妻がやっている家事。結構大変です。感謝します。
　　

一日で何回「暑い」と言うのでしょうか？

土　子供とその友達を乗せて本栖湖に行き水遊び。

　　透明度が高いので気持ちがいいが、その分ゴミが目立つ。引っかかっていたルアーを

　　少し撤去しました。

日　どうしても出かけられない状況だったので、ローラー。目標は距離で３０キロだったが

　　２０キロで限界。一旦昼食をはさんで再開。しかし５キロやったところで気持ちが折れてしまった。

月　帰宅後、下は海パンを履きロードで須津渓谷ヒルクラ一本。終了後川の水を浴びる。

　　こんな事いつやれるの？今でしょ（もう古いそうです）

火　残業でＤＮＳです。

水　夜ラン　参加者はカノッチと遠さん。今回は遠さんが昔走っていたコース。

　　坂はありますが、初コースで新鮮で良かったです。

木　勤務交代があり今日だけ中番です。

　　ちゃっちゃと用をこなしてＭＴＢにまたがり千本へ。

　　今日は結構人がいます。ライフセイバーさんの所に荷物を置かして頂き海に入る。

　　しかし、、、「何じゃこりゃ」　クラゲの大群です。

　　刺さないクラゲですが、あまりにも多すぎます。

　　ブイまで行きましたが、むしろ数はこちらの方が多いです。顔に当たり気持ちが悪いです。

　　５分で中止にし、香貫山ヒルクラに切り替えました。しかし沼津工業の入り口から入ったら
　　
　　途中で車輌は行けません。残念。諦めて帰りました。

お盆近し

火　子供を病院に乗せて行き、終わるまで富士川周辺をランニング＆歩き。

　　終了後は緑地公園の水道で水をかぶる。夏の楽しみです。

水　チャリで千本まで行きスイム９０分。

木　ランニング６０分。

金　チャリで千本まで行きスイム９０分。大分慣れてきました。いや、なれた頃が危ない。気をつけます。

久しぶりのスイム

ここのところ、チャリに乗っても、ランニングしても直ぐに潰れて

ダメダメな状態が続いている。昨日もランニングを開始して、（キロ６分ペース）１時間で終了。

更に体が火照っている状態からいつまでも回復しない。これから抜け出すには水泳が良いと思い

今日はチャリで千本まで行きスイム錬。練習と言う程速く泳げませんが、波打ち際を横に往復４５分位。

途中大きなクラゲが見えて戦意喪失気味になる。

水泳は全身運動だし、心肺を鍛えるのにも良いし。チャリで坂が登れないなんて言っているんだったら

ここで1回体のリセットの為、スイムを多く取り入れたいと思います。