アーサナ(体操法)をしていると、力をぬくことの大切さを感じます。
力を入れて、上手くポーズをとろうとするよりも、
力をぬくことで、ポーズが深まったりする。
身体と心はリンクしていて、
ストレスを感じた時に、呼吸は浅くなり、身体は硬直してる。
呼吸と自律神経もリンクしていて、
生まれつきや、過程でも、ひとそれぞれ呼吸のくせがある。
これがいい、これがだめ、というより、
自分の楽な呼吸、気持ちいい、心地いい呼吸の仕方を見守るようなpractice。
身体に力が入っていることに気づけば、緩めることができる。
温泉に入ったときの『はぁ~』という、なんともいえない幸せなため息。
『はぁ~』という疲れた時のためいきは、吐く息とともに、
内側からなにかはきだしたい思いがあるというサイン。
泣くときは、息を吸っていることが多いし、笑ってる時は息をはきだすことが多い。
自分をジャッジするというよりも、自分を見守るような感覚。
「わたしはこういう時に身体に力がはいるんだなー。呼吸が乱れやすいんだなー」
身体と心をつなぐ呼吸。
自分の中を見つめるのも楽しくなる。
practiceが日常に生きてくる時。
『息』は自分の心ですね☆☆☆
「集中しながら、力を抜いた時に、最大の力が生まれる。宇宙のサイクル」
shantiな朝☆
今日はパワーヨーガワークショップです☆
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0b/b8/dbf52371a2addf1b43411eb80df94cbc.jpg)
↑ シモン芋うどんをこねるアーシャくん
とっても美味しく出来上がりました◎
kiyo☆
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます