ソフロロジー分娩、頑張ってみます！

お産の方法で、
一番有名なのが「ヒッ　ヒッ　フゥ～」の呼吸のラマーズ法だと思います。

ラマーズという名前は知りませんでしたが、
この呼吸法はTVとかで見たり聞いたりした事があったので、
私も知ってました。

というか、この呼吸法が出産の時にみんながしている呼吸法なんだと思っていた私（笑）。

普通のお産はこういう呼吸も特にしないんですね。。。
知らなかった。。。


そんなお産の方法について今まで全く無知の私でしたが、
マザークラスで先生が説明していた「ソフロロジー式分娩法」というのが心に響き、
今、ソフロロジーに向けてちょっとずつトレーニング中？です。


私の行っている産婦人科では、
希望する人はソフロで出産できるとのことで、
先生オススメの出産法だそうです。


ソフロロジーが上手くいくと、
出産時のお母さんの表情も穏やかで、
産まれて来る赤ちゃんもピンク色をしていてとっても良い状態なのだとか。

ソフロロジーは、お産を赤ちゃんと一緒に頑張る、という考えで、
・リラックスをすること
・赤ちゃんにしっかり酸素を送る呼吸をすること（「フーーーーっ・・・」という長い呼吸）
・母性を育てること
が基本です。

上手く説明されているサイトがあったので、
詳しくはコチラを読むと解りやすいです。
↓
ソフロロジー式分娩法


うちの産婦人科では、

・イメージトレーニングのCDを聴いて、リラックスするトレーニングをすること
　（週３回以上）
・マタニティーヨガ、マタニティーエクササイズに各３回以上参加する事

が必須条件となっています。


やっぱり、のほほ～～んとして成功するものではないみたいなので・・・
ある程度の頑張りが必要なんですね。


この間ヨガとエクササイズ、初めて参加してみましたが、
動くのって気持いいです♪
妊娠中って、どれくらい動いていいものなのか自分では解らないので・・・
というか、妊娠中じゃなくても運動することがほとんどない私にはとっても新鮮でした（笑）

エクササイズとかは結構激しいので、
動きについていくのでやっとですがっ。。。


イメージトレーニングのCDも、
なんとか週３はできるように聴いています。

最初は、こんなのでトレーニングできるの？と思いましたが、
繰り返すうちにリラックス度も増してくるし・・・

なにより、赤ちゃんのことを考える良い時間になるなぁ、と。

普段、あまり家でものんびりしないので、
（常に用事を作ったりして動き回るタイプなので・・・）
普通に過ごしてるとなかなか赤ちゃんのことをじっくり考える時間がないというか、
作れていないということに気づきました。


そういう意味で、
しっかりリラックスできる時間が作れるのはとっても良いです♪


ソフロが成功するかどうかは解りませんが、
とりあえず継続して頑張ってみます！



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プレセールが終わると本格的な夏のセールになるのかな？

誘惑が多い季節になってきましたが・・・（笑）

ひとまずチェックだけ入れておくのもアリですしね♪
賢くお買い物できるように頑張りましょー！







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