疲労が抜けません。
お山ランしたあとの筋肉痛がやっとなくりました。
が、
足が重い。
何気に足裏を指で押してみると、かたっ！
なのでゴルフボールでゴロゴロ
超、超、いたぁーい。
こんなに硬くなっていたなんて…
机に向かっていても足はゴロゴロやってます
土踏まず、少し柔らかくなりました。
痛い！
さすがにソックスはもういらないですね。
脱ぎました！
天ぷら 大根おろし
タマネギとホタテのかき揚げ さより
冷や奴
スペアリブ
鰺のひらき 鰯の生姜煮
冷えた白ワイン
この2-3日は真夏日。
ギンギンに冷えたビールが美味しい
食欲は少々減退気味です。
湿度が高く、昨夜除湿をいれてしまった…
本日も美味しくいただきました。
御馳走様でした
暑いですぅ～
今年の出来は、ぷりっと大きな玉になったのは僅かで、後は小振り。
大きいサイズを干してます。
今年に入って、畑作業をおろそかにしていたので、出来は正直です。
夏野菜の苗を購入。
トマトは アイコ２苗と大玉トマト１苗
ピーマン ６苗
じゃがいも
花が終わって、そろそろ収穫時です。
どんな具合か、楽しみ？ 不安？
この後は、とうもろこし、キュウリを植える予定です。
姉達が旅行から帰ってきたので、食生活が戻りました
肉、魚、野菜と充実した食生活
食べ過ぎに注意です
本日も美味しくいただきました。
ご馳走様でした
ミツバの芽がでてきました。
土曜日 晴天
お山ランしてきました。
トレランのベテラン男子に女子３名
山口市の
狐ヶ峰 354m～魚切山 370m～黒河内山 424m～鎧ヶ峠 286mの縦走
ランのトレーニングになるということで、参加してきました
普段ロードではつかわない筋肉がプルプル
脚と心肺機能を鍛えられ
そして、時々吹く風が気持ちよかったです。
最後のロード5kmのランで内股が痙攣。
このところ内股痙攣が続き、ちょっとショック。
阿蘇カルデラウルトラマラソン 50kmエントリー
不安材料がここにきてでてきましたぁ～泣
晴天の中、楽しくトレランしてきました。
