秋の公園とサーモン寿司と鯖缶汁で

２２℃　１１℃

今日も青空でスタートです

昨日もとっても気持ちのイイお天気だったので

公園まで





秋を感じて


公園の土手で　ご近所さんに会いました

ベンチで少しお話しない❣

ってことで

たっぷりの日差しを受けてひさしぶりのお喋りです




ツインキャップのツタも少しづつ色づいてきているようです




銀杏も生っていました


帰りにはスーパーのお寿司を



サーモンのハラスの握り

お値段の割には脂がのっていてとっても美味しかったです






夕方の西の空




南には半欠けお月さん









そして、今日のnon の貧しい食卓からの一品



鯖の味噌煮缶汁の鯖じゃが


ベーコン　ジャガイモ　人参　玉ねぎ　軽く炒めて鯖缶汁で煮込む


non家では

缶詰の大きな切り身を2回食べた後の残ったしるで作ります

でも

これとっても美味しいんですよ

調味料不要で、

ベーコンかウインナーを入れるのがコツかな！？

味に深みがでて美味しくなります


どうでしょう。。。。。

雲と人参

時々　２１℃　１１℃

レースのカーテン越しの陽ざしが気持ちいい

夏の間は　暑くてもうイヤ！

と

厚手のカーテンを引いて文句を言っていたのにね～

勝手なものです




イントウリーグ



昨　夜中　って言ってももう今日ですね（３：３３）

太ももが攣って目が覚めた

１０分くらいで治まったかしら

あまりひどくならなかったので良かったですけど

これから寒くなってくるので冷やさないように気を付けなければ///kusyunn


それでも５時には目が覚めました




東の空に真っ赤な雲が（５：４分）





赤と言えば人参



きんぴらです

砕いたナッツとレーズンを入れてみました





今日の庭からは赤と白



随分前に種をまいた千日紅　やっとお花が観られました




シュウメイギク


どうぞ　いい一日でありますように。。。

寄せ植え解体とゴーヤチャンプルー

２２℃　１５℃

今のところどんよりと曇りです

風も強いです


昨日、夜中に最大風速２８メートル風が吹いたらしく

朝起きたらゴミ箱の蓋が飛ばされていました







一昨日買ってきた観葉植物の寄せ植え　解体しました




ステレオスペルマムは単独で




アイビーと？


これからは室内で緑を楽しまなくちゃ

すくすくと育ってくれるといいんですけど





正統派？？ゴーヤチャンプルー


よくわかんないけど一応普通のゴーヤでチャンプルーにしてみました



そして、昨日の庭から







ボケの実（種かしら）




トンボ　正式名は分からない


子供の頃は顔まで赤いトンボは嫁さんトンボと言ってました


以上

今日は二か月に一度の内科受診です。。。

楽しくウオーキング

２６℃　１７℃

昨日ね、

お天気もいいし

脚の方も足首には異常がないとのことで


ならば歩いても大丈夫と、

歩いていける距離のホームセンターへ（往復約４キロ）

バス道路に出て間もなく高齢者のグループに出会いました

最近よく見かけるので　

今日は思い切って声をかけてみました

「何かあるんですか」

と

「何もないです　ウオーキングですよ　ただ　登録するとここで取りまとめてくれますので、





６５歳以上の方は申し込むと参加できますよ　一緒にどうですか」

あら～ザンネンまだ６５歳になってないんですよ　(⌒▽⌒)アハハ!

いくらマスクをして帽子で白髪を隠していてもわかりますよね～

じゃあ　６５歳になったら　待ってますねと、


帰りはバスでと思っていたんですけど、パス忘れてきちゃったので帰りも歩くことに、

たった２００円ケチって

少し痛みは軽減されたようですけど

どうなのかな～



あちこち眺めながら



アラ、いつの間にこんなところに　ど～～ンと





いつも来る



改装中でお休みの筋向かい


札幌にくら寿司なんて初めてみたけど

今度来なくちゃ







道端の花　可愛い花だけどなんだろう


去年も撮らせてもらったけど







立派なブドウ


手を伸ばさなくてもつまめる距離　日本人は善良ダネ

誰もつままないのかしら！？


ホームセンターで



観葉植物の寄せ植え買って来ました

とっても実りのあるウオーキングでした～。。。

季節限定『秋のぶどう包み』＆黒トリュフポテトチップス

２６℃　１６℃

晴れで～す

柳月で

Kの好きだった和菓子を




秋ならではの贅沢な味わい『秋のぶどう包み』




ナガノパープルがまるごと求肥に包まれて


「美味しいね」と語りかけて



この間のトリュフのナッツが美味しかったので

２匹目のドジョウ狙い


野菜売り場の目立つ場所に

超高級そうなパッケージで鎮座していたので

ホラ、惹かれるでしょ！



トリュフチップス


２匹目のドジョウはなんだかな～でした




昨日の整形で

骨とかには異常がないので神経痛でしょうと神経性の痛みを和らげる薬を

この薬を夜1錠一週間飲んでみてと一番弱い薬を処方してくれました

昨夜　服用したけど今のところ変わらずの状態です。。。