朝練。

今日も信大の朝練。

今日はお仕事お休みdayなので昼間も乗れるんだけど、へたれの自分にはきついのよ。暑いっす。干からびます。 ccシバタさん、イナーメとうやさん、さいとうの4人で。

今日のテーマはアベレージ練。上げず垂れずでひたすらペース維持。

信大～明科～高瀬川往復～大口沢。

行き始めて35km/hくらい。帰りは50km/hでローテーション。

ナイスペースで走れました。

一人ではここまで強度は上がりません。朝の６時から色んな人が集まるこの環境は貴重ですね。

帰りの大口沢はタレタレでした。もう少し登れるようにしたいといいながら塩アイスをほおばる。これうまい。

途中ガーミン切れたので大体で。

2時間　60km　ave35km/h 220w　500mup