日中は半袖で十分な暑さでしたね。
朝は寒かったですが、、、
今日は写真の彼と朝練して来ました。 赤すぎやろ。
信大より高瀬川往復。
行きはペースで。帰りはスピードの変化をつけて帰ってきました。若干飽きた説もありますが。
1:51。60km。ave34.2。
平地は大分走れるようになってきましたね。後は開田までに登れるようになるだけですね。
いや、無理やな。だってデブいも～ん。
セライタリアのSMOOTAPE。
断面形状が考えられていて、巻くと段差が無く巻けるというバーテープ。
巻いてみました。
確かに段差は無い。が、滑る。
が、第一印象でした。
しばらく使ってみると、慣れてしまったのか別に気にならなくなり(笑)、太さもいい感じなので今はお気に入りです(^^)
グリップを求める人には向かないかもしれませんね。
このテープ。巻く時に注意が必要です。一発で巻かないと、剥がした時に薄い部分が破れちゃいます。
巻きなおしは効かなそうですね。
夜ローラーしました。 10分アップ。10分走×3。間レスト10分。15分ダウン。
250w。246w。238w。
今日は信大の朝練へ。
気合いの五時おき。
広丘～信大～塩尻～信大～穂高～広丘という謎のルートで基本ゆっくり時折もがきみたいなみたいな。
3:34。99.9km(おしい！)。ave27.9。182w。
桜がキレイだった。
明日も5時おきよん。
気合いの五時おき。
広丘～信大～塩尻～信大～穂高～広丘という謎のルートで基本ゆっくり時折もがきみたいなみたいな。
3:34。99.9km(おしい！)。ave27.9。182w。
桜がキレイだった。
明日も5時おきよん。
あいにくの悪天候でしたが、午前中の部は無事開催する事が出来ました。
洗馬、朝日村方面へ25km走りました。
初めて集団走行をするという方がほとんどでしたが、集まって走る事によって、後ろに付いた時の楽さ、一人で走る時に比べての時間の過ぎる速さ、等感じていただけたでしょうか？
これからも、楽しく安全に一緒に走れるとイイですね（＾－＾）
次回は5/13（日）を予定しております。今回参加された方も、次回参加されたい方もどしどしお待ちしております。詳細はまた当ブログでご報告させていただきます。
避けられない雨。大体雨。あ～あ雨。 スカッと晴れてくれんもんかねぇ。
夜ローラー。
20分走。10分レスト。20分走。7分レスト。3分走。
221w。230w。280w。
キツ！
夜ローラー。
20分走。10分レスト。20分走。7分レスト。3分走。
221w。230w。280w。
キツ！