ステージに立つ人の体調管理♪

寒くなってきました。いかがお過ごしですか？
今日は、ステージに立つ人の体調管理について、自覚シリーズ？！第1話（笑）



こう寒いと、つい風邪を引いてしまうことがありますが、この、つい、、がイノチトリ？！だって、風邪をひくと一週間では抜けないこと多いですよね。本番まで一週間、、、
ここは気を引き締め体調管理をしていきましょう！

例えば、人混みを避け、栄養に気をつけ、疲れを溜めない。
もちろん遊びに出掛けるのは我慢！！
などなど、どうすればいいのか、具体的に自分で研究することが大切です。

ステージは、一人でやっているわけではないので、周りに迷惑がかかったり、楽しみにしている方々を裏切ることになったりします。
自己管理ができない人は、ステージに立つ資格無し、と言うわけです。

歌い手の場合は、ちょっとした風邪であっても影響が大きいので、日頃の体調管理には、細心の注意？！が必要です。どうなるのか想像に難くないですよね。
本番を迎えるまでの過ごし方を、具体的に考えてみてくださいね♪

〜アドバイス〜
乾燥から喉を守るためにマスクも有効。
でも、ウィルスはマスクしても防げませんよ。人混みは避けましょう。
身体を温め、免疫UP ⬆︎
食べ物は、加工食品、添加物を避けよう❗️
お家ごはんがイイよね(*^o^*)

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