今朝起きてびっくり仰天玉手箱。雨との予報だったが・・・
こんなこともあろうかと昨日、雨の中でも無理して走っておいて良かった。
フフフ・・・先見の明有り＾＾ この程度当たり前か。
さ～て明日から東京だわ～～い。 桜は満開・・・過ぎたかな。
楽しみだぜ。 先ずは皇居ランってやつを教えていただきます。
● 島根まで出張ついでに、出雲大社まで往復ランしてみました。
☆ 気持ちの良い朝です。参道 若干登り気味 誰も居ません？
↑「ぜんざい」１号店？ マジ？
●↓ 到着 鳥居とアンバランスな気がするんですが・・・
↓ 境内・・早朝のためかここでも参拝客を見かけません。
☆これが見たかった。 本物は迫力が違うぜよ。
☆この掲揚塔は太かった！ 
●そんなこんなで、往復約１３ｋｍ 御利益マラソン お賽銭合計５５円 ポッキリ
●今日は俗に言う「ピーカン」 
そこでリニューアルしたアルプス公園にランを兼ねて行ってみた。
●時間がないため展望台には上れなかったが「常念岳」が目の前に優美な姿を見せていた。何時みても綺麗な山容だ
●本来は「常念岳～蝶が岳」が日帰りコースだったが平成１８年７月の災害で登山道が崩壊したため麓から登らなければならないのが玉に瑕
早く道路が修復したなら又登りたい山の一つだ。
●そんなこんなで、周囲を１時間ｊｏｇし、爽快な気分で帰った。・・・・腹減った
●久し振りにヘルスメータに乗ってみたらビックリ仰天玉手箱！ 何と体重が３ｋｇアップ併せて体脂肪１．５％アップ
●ここ週末の摂取カロリー振り返ると
【２２日】
◇朝：納豆定食（定番）＝６００ｋｃａｌ
◇昼：蕎麦＋天ぷら ＝９００ｋｃａｌ・・・かな。
◇おやつ：おはぎ×４個＝８００ｋｃａｌはあるな～
◇夕：マグロの刺身＋コロッケ×１＋ご飯１杯＋ビールロング×３本＋忘れた
＝ざっと２０００ｋｃａｌ
◎合計 ４３００ｋｃａｌ
【２３日】
◇朝：鮭定食 ＝６００ｋｃａｌ
◇昼：ガストで・・・ ＝５００ｋｃａｌ
◇ミニあんパン×３個 ＝４００ｋｃａｌ
＋豆乳
◇野菜煮＋バナナ１本＋カボチャ５個＋サバミニ＋サツマイモ×５個
＝ざっと６００ｋｃａｌ
◎合計 ２１００ｋｃａｌ
☆２日間合計６４００ｋｃａｌ
－諏訪湖１５ｋｍ＋砥石城等５ｋｍ＋お墓清掃等＝１６００ｋｃａｌ
※安静時基礎代謝 １６００ｋｃａｌ×２日 ＝３２００ｋｃａｌ
■６４００－４８００＝１６００ｋｃａｌオーバー
１６００ｋｃａｌ減らすニャ～大変。 １日断食か半減食＋１５ｊｏｇ
ボツボツやるか・・・明後日からの出雲出張がやばそう。
当然ＪＯＧ道具は携行
●
諏訪湖を１周してみました。 理由：暇だから
●結構綺麗に整備されている所もあり走りやすい。 ↑ 励まされました。
釜口水門が起点？の表示が途中まで・・・
●ちなみにジョギングコース内に共通の距離表示は無かった。
途中から変わった表示
●そんなこんなで１周１５ｋｍ完了 １時間４５分
●ちなみに↓
諏訪湖マラソンスタート地点横にあるこのホテルは安いんでないかとチェックしておいた。