No.322 腰痛予防

数日前から腰が痛くて一昨日の夜勤の時も痛く、騙し騙し仕事していました。

そして、今朝、目覚めたら昨日以上に痛く起きて暫くは真っ直ぐ立つ事もツラかったです

家でのソファの座り方とか、うつ伏せで肘付きながらケータイ触っていたりするのが良くないだろうと自己分析。

それにストレッチもしていないから、身体(筋肉)がコチコチなんだろうと。

なので、ストレッチポールの上に暫く横になっていました。

すると、完全では無いですが腰痛がだいぶ楽になりました。

やっぱりストレッチや柔軟体操、少しでも身体を伸ばすのは大事ですね…