安定と快適

美里ちゃん

その格好は

その状態は

快適ですか？＾＾

 

ヨーガの根本経典である「ヨーガ・スートラ」の一節に

『スティラ スカ アーサナム』

坐法（アーサナ・ポーズ）とは、快適で安定したものでなければならない。

という有名な言葉があります。　（ヨーガ・スートラ 第2章46節より）

 

「スティラ」
＝安定

「スカ」
＝快適

 

身体、呼吸、心の状態が、安定していて、かつ快適であること。

無理せず、今の自分に合った心地良いところを探り、気持ちの良い安定した呼吸をしながら、アーサナ（ポーズ）を行うこと。

 

無理していたり、頑張りすぎていたり、快適でない状態が続くと、

それはやがてストレスとなり、呼吸が浅く、乱れ、

ただ辛いもの、苦しいものとしか感じられなくなってしまいます。

せっかくのアーサナも、痛いから、苦しいから、もうやりたくない

・・・などといったようなネガティブな感情が心に刻まれ、

「もうヨーガなんてや～めた！！」なんてことになってしまうことも。

 

あぁ、なんてもったいない。。

 

我が家の猫たちを見ていると、自然と「スティラスカ」しているな～・・・と感じます＾＾

 

ヨーガを行うときはもちろんのこと、ヨーガ以外の日常においても、

ついつい頑張り過ぎてしまう自分、

比較してしまう自分、

無理してしまう自分がひょっこり顔を覗かせたら、

「スティラスカ」

この言葉を思い出してみてはいかがでしょうか？＾＾

夕方の出来事

今日の夕方、ふと空を見上げると、

ほんわかしたお月様が目の前に現れました。

 

美しいブルーが降り注ぎ、なんだかとっても神秘的。。。

空を見上げて良かった～＾＾

 

 

ふわ～

 

とらちゃん、相変わらず立派なあくびだね（笑）

 

自然と動物。

どちらも癒しやパワーをもたらしてくれるもの＾＾

 

とらちゃんのように大きく深呼吸をして、明日も胸を広げて、上を向いて歩こう＾＾

 

呼吸をするときは、口からではなく鼻から吸ってね。

ウイルスとか菌とか塵、埃などなど、口からもろに体の中に侵入させないようにね。

ヨガは基本的に鼻から吸って鼻から吐くけれど、

リラックスしたいときは、鼻から吸って、口から大きく「ハァ～！！」と気持ちよく吐いてね＾＾

 

自然と動物に囲まれて、大～きく深呼吸。

するとなんだか・・・

明日も頑張ろうって気になってくる＾＾

朝ネコヨガ

ネコヨガ＾＾

ネコがヨガをするのではなく、Dog yogaならぬCat yogaでもなく。

「ネコのいる空間で癒しの朝ヨガ」へ行って来ました＾＾

それは11月14日木曜日のこと。

水道橋まで約２時間かけて＾＾

「ネコワーキング」にて。

 

朝３時起き。

5時30分のバスに揺られて。

 

冷たいけれど、朝の澄んだ新鮮な空気を体いっぱいに詰め込んで。

まだ外は暗かったけれど、空一面に広がるたくさんの美しい星たちが、気持ちを明るく照らしてくれました。

早起きは三文の徳かもしれない～＾＾

 

あ、いたいた＾＾

おはよ。

おチビちゃんたち２匹。

 皆さん、おチビにゃんずに夢中です＾＾

 

我がDog Yogaの師匠。

あー・・・、朝の寝ぼけた状態が写真に反映してボケボケ＾＾；

おチビにゃんず、茶っこいのと白っこいのが、真ん中の女性の後ろで追いかけっこしている姿、わかりますか？

 

こんな風に、ヨガしている最中、２匹のおチビちゃんずは、とっくみあいしたり走り回ったり、元気元気（笑）

朝からパワフル（笑）

皆さん、自然と笑顔に＾＾　

たった２匹だけなのに、存在感たっぷりで、ヨガで癒され猫たちに癒され、それはそれは猫好きにはたまらない空間でした。

あ～、やっぱり、早起きは三文の徳だ～＾＾

 

 

心静かに朝の新しい空気を自分の体の中に取り込んでいた時間、

静けさの中、心地良い先生の声と猫たちのはしゃぐ音だけが耳に響き渡り、

動物たちとこうして一緒の空間でヨガをしていることの喜びが、感謝の気持ちとともに胸にこみ上げてきました。

 

いきとし生ける全ての生きものたちが　幸せでありますように。。。

あらゆる生命が、幸せに共生できる世の中になりますように。。。

お試しわんコインヨーガクラスが無事に終わりました。其の二

2013年11月11日　わんわん　わんわん　ワンコ（犬）の日開催

わんコイン（500円）ヨガクラス　夜の部

◆ハワイアンミュージックを聴きながら楽しくヨガする　『Happy ALOHA ヨーガクラス』
　　　　　　　　～楽しく幸せな時間を一緒に、共に分かち合いながら～　（ALOHAの意味より）

 

一緒にフラをしている素敵なフラシスターズ＾＾５名が遊びに来てくれました。

ナマステ～

MAHALO～

いつものパウ（フラ練習着のスカート）姿ではないヨガスタイルがなんだか新鮮で可愛い♪

 

ヨガは毎週会社でやっているという人から、昔スポーツクラブでやっていたけど今はやっていない人、ホットヨガを時々・・・など、さまざまでしたが、ほぼヨガ経験者。

しかも、いつもフラで体を動かしているからか、身体能力バツグンで、スポーツ魂を感じました（笑）

フラの舞のように、ポーズも美しかったです＾＾

 

同日に行った『Heart to Heart ヨーガクラス』同様、本当に楽しくて、幸せで気持ちの良い時間を過ごすことができました。

参加して下さった皆さんに、心から感謝です＾＾

 

 

今回このお試しヨガが開催できたのは、動物自然療法協会の代表おかげです。

そしてyo-yo-ちゃんとyunさんのご協力があってこそ。

心から、どうもありがとうございましたm(__)m

 

反省すべき点ありましたが、この悔しさをバネに、次へ繋げていきたいと思います＾＾　
　

お試しわんコインヨーガクラスが無事に終わりました。其の一

◆動物のエネルギーを感じながら、動物たちと繋がるヨーガ　『Heart to Heart ヨーガクラス』

 

現在一緒に暮らしている動物さんたち、またはお空に旅立たれた動物さんたちの写真を持ってきて頂き、

ハートを開いて、動物さん達と繋がりを感じるヨーガ、行ってみました。

 

私は、以前一緒に暮らしていた、シェルティの「サービス」を連れて行きました。

最期の旅立ちに立ち会えなかった、今も胸に残る後悔。

懺悔と感謝の気持ちを込めて。。。

もう１匹のお空にいる愛犬とともに、私の心の中で今もなお生き続け、励まし続けてくれている大切な大切な存在です。

 

今回、『Heart to Heart ヨーガクラス』に参加して下さったのは、５名の動物をこよなく愛する個性豊かな素敵な方々でした。

ここでもまた、素晴らしい出会いがあり、それだけでもヨーガクラスやって良かった～・・・と、しみじみ＾＾

 

このブログでもおなじみの、yo-yo-ちゃんが連れてきてくれたのは、

愛犬「ベスちゃん」と、たくさんの小さな命が詰まっているHappy catさん。

心温まるエピソードに、みんなの目からは美しい涙が。

ほら、もう始まる前から繋がってる。。。

 

ヨガしている途中で遊びに来てくれた、白手袋&ソックスの茶白のにゃんこさん。

思わずパチリ（写真）。

動物たちのエネルギーが届いていたのかな？

来てくれて、ありがとう＾＾

通り雨が降り出す少し前、これから降り出すということに気づいていたかのように、どこかに消えていった茶白のにゃんこさん。

また会えるといいな＾＾

 

参加して下さったメンバーの１人、よチコさんから頂いた手作りの可愛い年賀ハガキ＾＾

午年だけど、黒猫ちゃん登場（笑）

 

ヨーガクラス終了後、持ってきてくれたお写真を見ながら、動物の話に花が咲き、

時間を忘れてしまいそうになるくらい、とってもとっても楽しいひと時でした＾＾

 

みんなと共通する想いの中で一体となり、同じエネルギーが広がる空間で、何とも言えない心地よい時間を過ごすことができました。

心から、参加して下さった皆さんに感謝ですm(__)m

 

次回は、同日の夜に行った、『Happy　ALOHA ヨーガクラス』の模様をお届けさせて頂きます＾＾

 

ナマステ～