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右脚の脹脛から膝の後ろに違和感があって恐る恐る走る。
トレーニング不足、食べ過ぎも続いていて、遅いペース。

その後は都会に出て散歩。

散歩から帰ってきたら日が暮れてた。


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5/11のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'34, 8'51)
8'17, 8'23, 8'20_5km[25'00]
8'22, 8'17, 8'19_5km[24'58]
(8'56, 7'27)[1:22'51]16.6km
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5/10のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'31, 8'37)
8'27, 8'19, 8'14_5km[25'00]
8'13, 8'20, 8'11_5km[24'44]
(8'43, 7'33)[1:22'12]16.6km
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朝ラン日記
・5/9_6km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園

脹脛負傷気味

きのう走り始めた途端、脹脛に違和感。
1kmくらいゆっくり走ったけれども何度か痛みがはしる。
20分歩いて引き返す。

夜はピザ

月夜


今日はトレーニング無し。

２杯分か 21km

勢いでラーメン博物館へ、勢い余ってラーメンとビールのセットをハシゴ。

一軒目　砦

二軒目　支那そばや

どちらもミニでなくてフル。

これを消化するために朝から21kmラン。お腹が重たくてゆっくりペース。

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4/29のトレーニング日記
・21kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(9周)
(7'47, 8'55)
8'49, 8'36, 8'32_5km[25'57]
8'35, 8'32, 8'28_5km[25'35]
8'28, 8'15, 8'15_5km[24'58]
(9'02, 7'34)[1:49'54]21.6km
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朝ラン日記
・4/28_6km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園

春を過ぎて夏 16km

外はもう暑くなってきていて6周で限界。
これでは食べた分消化できないなぁ。

うとうとしていたら日が暮れた


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4/27のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'30, 8'22)
8'12, 8'10, 8'18_5km[24'40]
8'10, 8'06, 8'02_5km[24'18]
(8'47, 7'23)[1:21'04]16.6km
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4/26のトレーニング日記
・11kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(3周)
(7'22, 8'51)
8'22, 8'03, 8'04_5km[24'29]
(8'46, 7'10)[56'41]11.6km

食べて飲んで走った

今週は飲んでばっかり。
土日こそは走ると決めて21kmと11km。

今週の食い倒れ、飲み倒れ。
週あたまからビール

水曜日は肉

木曜日もビール

週末はワイン



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4/20のトレーニング日記
・11kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(3周)
(7'26, 8'30)
8'09, 8'04, 8'04_5km[24'17]
(8'12, 7'10)[55'37]11.6km
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4/19のトレーニング日記
・21kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(9周)
(7'30, 8'47)
8'34, 8'25, 8'21_5km[25'20]
8'12, 8'19, 8'18_5km[24'49]
8'29, 8'22, 8'28_5km[25'19]
(9'11, 7'45)[1:48'46]21.6km