半年ぶりの20km超

涼しくなった。新横浜公園を12周。往復入れて26kmくらい。
今週はトレーニング無しで炭水化物過剰摂取だったので体力は十分。
秋になるまでにスピードをもう少し。

ビールもいつも通り。

後ろにはレス・ポール氏のサイン入りのレスポール。

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8/31のトレーニング日記
・26kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(12周)
(7'36, 8'40)
8'32, 8'32, 8'31_5km[25'35]
8'30, 8'17, 8'30_5km[25'17]
8'23, 8'26, 8'26_5km[25'15]
8'24, 8'21, 8'24_5km[25'09]
(9'23, 7'52)[2:14'52]26.6km
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8/24のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'29, 8'51)
8'39, 8'33, 8'28_5km[25'40]
8'30, 8'17, 8'03_5km[24'50]
(8'47, 7'30)[1:23'10]16.6km
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8/17のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'43, 8'49)
8'29, 8'26, 8'23_5km[25'18]
8'31, 8'15, 8'15_5km[25'01]
(8'39, 7'26)[1:23'01]16.6km

久々にジム

今日は熱中症に注意なのでジムでトレッドミル。
朝の富士山。台風の後。


先週はベルギーでビール三昧。
普通のビールが美味しい。

この先のワインはまた次に紹介。

帰りの空港で最後の最後まで。

最後ではなくて、その後経由地でも。



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7/11のトレーニング日記
・トレッドミル 10km (12km/h)
・6/7 300m
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朝ラン日記
・7/8_6km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園

京都で一休み

先週末は京都に出かけました。

暑かったのでビールが美味しい、川床（かわどこ）

こちらは川床（かわゆか）



宇治川で蕎麦

川で団子

山で団子

牛若と鞍馬


朝はモーニング


夜は鯖寿司


タイトルの写真はここの和菓子屋さん


帰る直前まで、駅で

新幹線で


食べるだけでなくて修学旅行気分も　ベタですね

葺き替が終わった平等院鳳凰堂

お坊さんと法隆寺

近づけない紫宸殿

ローマその５最終日

最終日の朝


店はお休みなのでウインドウショッピング
　

噴水はたくさん見たので〆はこれ


フランクフルト経由で帰国です


日本は暑かった

ローマその４

食べてばかりなので少し古代ロマン


遺跡


アウグストス様


アウレリウス様


夜はへべれけ