暖か16km

午前中は暖かかった。少しペースをあげて６周。３ヶ月前は軽く走れていたペースなのに今は苦しい。秋に向けて徐々に回復するつもり。

マルコリーニシュークリームストロベリー
チョコの店だからやっぱりチョコ味がいいかな。


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4/13のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'21, 8'33)
8'10, 8'01, 8'02_5km[24'13]
8'05, 8'11, 7'59_5km[24'15]
(8'43, 7'06)[1:20'15]16.6km

疲れ気味 16km

走り始めから調子悪し。昨日の夜更けのビールの影響か。
外も温かくなってきたので少しずつトレーニング量を増やしていくか、な。

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4/12のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'41, 8'53)
8'31, 8'25, 8'23_5km[25'19]
8'21, 8'14, 7'58_5km[24'33]
(8'45, 7'29)[1:22'42]16.6km
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朝ラン日記
・4/9 _8km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(1周)
・4/7 _6km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園

花見ラン 21km

晴れ間が出ていた午前中に花見ラン。
少し無理して21km、体が重たいな。

写真は平日の夜桜。

花見の菓子


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4/5のトレーニング日記
・21kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(9周)
(7'20, 8'26)
8'10, 8'17, 8'15_5km[24'42]
8'08, 8'12, 8'06_5km[24'25]
8'13, 8'13, 7'48_5km[24'14]
(9'03, 7'37)[1:45'54]21.6km

病上がり また欠場

今日は板橋cityマラソンだったはず。
先週からインフルエンザにかかって３日間寝込んで42kは走れる状況じゃなくなってて、２月の神奈川マラソンに引き続き欠場。
いい天気だったので花粉の中、外にランニング。脚も前にでていかないし息も苦しくなって、フルマラソンは絶対無理だった。強行してたらかなり危険だったな。

三連休はいい天気だったな。


高熱の中食べた八つ橋。


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3/23のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'31, 8'54)
8'29, 8'31, 8'30_5km[25'30]
8'42, 8'22, 8'05_5km[25'09]
(8'42, 7'10)[1:23'00]16.6km

そろそろ春かな 16km

この一ヶ月は雪だったり寒かったりで殆ど走らず。
影響はすぐにでてきます。新横浜公園周回1.7kmくらいのタイムで、8分ジャストくらいで走れてたのが今週は8分20秒くらい。お腹周りが重たくなってるし。

午後からは梅を見に大倉山梅林へ。




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3/9のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'24, 8'30)
8'19, 8'19, 8'15_5km[24'53]
8'13, 8'14, 7'55_5km[24'22]
(8'40, 7'12)[1:21'05]16.6km
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3/8のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'36, 8'36)
8'20, 8'15, 8'16_5km[24'51]
8'15, 8'16, 8'14_5km[24'45]
(8'52, 7'20)[1:22'25]16.6km