寒かったのでラン無し

寒くて外ラン無し。
ダラダラしてたらすぐ日が暮れた。



空気がきれい。


今週はイルミネーションと食事。食べ過ぎ。

金曜日のイルミネーション

と天ぷら

〆の天丼


水曜日のイルミネーション

とメイン

〆のデザート


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プール日記
・12/13 500m
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朝ラン日記
・12/9_8km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(1周)

数え間違えて25km

新横浜公園を９周行き帰りあわせて21km、のつもりで調子よく終了。
帰り道信号待ちで時計を見るとなぜかいつもより３０分くらい遅い。
給水の時に時計止め忘れてたかなと思って帰ってタイムをチェック。
そうしたら２周余計に走ってたことを発見。
一桁を数えられなくなってしまったか。衝撃的。
確かに二日酔い状態だったので記憶が確かでなかったかハイになりすぎたか。
実は、時計の文字盤が小さくて見えないのが原因。

文字盤大きめのを探したのに、走りながらだとLAPの数もタイムも見えない、、、

今週天気が良く、朝の富士山が綺麗。

12月3日の朝。

12月になると街はクリスマス、我が家も。

スタバコレクション

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12/6のトレーニング日記
・25kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(11周)
(7'20, 8'28)
8'13, 8'11, 8'13_5km[24'37]
8'08, 8'10, 8'10_5km[24'27]
8'04, 8'18, 8'18_5km[24'40]
8'08, 8’07,
(8'51, 7'25)[2:02’10]25.0km

雨が止んでから21km

夕方、雨が止んでからランニング。
16:00位に出発したけれども、日没の時刻は16:29。
帰りは真っ暗。
これからの２週間ぐらいが一番早い。秋の夜長。

雲からでてきた太陽、雲からでてきた富士山。

木曜日の朝。
一瞬で雲が晴れる。


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11/29のトレーニング日記
・21kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(9周)
(7'38, 8'52)
8'29, 8'37, 8'27_5km[25'33]
8'27, 8'19, 8'16_5km[25'02]
8'20, 8'17, 8'08_5km[24'45]
(8'57, 7'36)[1:48’29]21.6km

いい天気 暑いくらい 16km

いつも通り新横浜公園を６周、10km。
今日はあと３周するつもりだったけれど暑くてバテた。

昨日朝の富士山。


写真は不二家のケーキドーナツ。懐かしの味。
鎌倉で購入。都内の店ではなかなか売ってない。

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11/23のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'33, 8'44)
8'08, 8'01, 7'49_5km[23'58]
7'58, 7'43, 7'43_5km[23'24]
(8'31, 7'32)[1:19'46]16.6km

鎌倉散歩 ランなし

今週は朝ラン１回、寒くて起きれない日が続く。

挽回のためトレイルランを目指し、いざ鎌倉へ。

抹茶を頂き、


花を見物して、


日が暮れてきて終了。



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朝ラン日記
・11/20_6km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園