飲み過ぎで重い 25km

先週の20kmは少し調子が戻ってきたかなと思うくらいだったけれど、
昨日は全然調子悪し。
前日の金曜日、福岡で気が緩んでしまって、
ラーメン豚丼ビール数杯家に帰ってからカップ焼きそば焼酎数杯、
お腹周りにはいいことばかりしてしまった。
これだけが調子の悪さの原因だといいのだが。
膝回りも少し違和感あるし、体重が原因か。
この時期の目標から３kgオーバー。


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11/7のトレーニング日記
・25kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(11周)
(7'49, 8'47)
8'18, 8'17, 8'25_5km[25'00]
8'33, 8'33, 8'31_5km[25'37]
8'28, 8'36, 8'36_5km[25'40]
8'18, 7'53
(9'44, 8'06)[2:06’49]25.0km

久々投稿 26km

今年も残り僅か。
湘南国際マラソンが１ヶ月遅いので練習も出遅れ。
知らぬ間に外は寒くなってきた。

久々に投稿、トップに広告がデーんと掲載されてしまってた。

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10/31のトレーニング日記
・26kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(12周)
(7'14, 8'27)
8'08, 8'02, 7'58_5km[24'02]
8'02, 8'01, 8'06_5km[24'09]
8'10, 8'05, 8'15_5km[24'30]
8'07, 8'06, 8'01_5km[24'14]
(9'04, 8'03)[2:09’55]26.6km
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10/25のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'20, 8'34)
8'13, 8'13, 8'05_5km[24'31]
8'08, 8'15, 7'34_5km[23’57]
(9'00, 7'50)[1:21'17]16.6km
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10/17 24km [1:36'36]
10/12 16km
10/4 16km [1:24'20]
9/27 21km [1:50'09]
9/23 11km [58'46]
9/23 11km [57'38]
9/5 11km

涼しくなった 21km

小雨のなか21kmラン。やっと普通に走れる気温になってきた。

１０月４日にチャリティースマイル・ランIN日産スタジアムが開催されます。

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8/29のトレーニング日記
・21kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(9周)
(7'29, 8'45)
8'13, 8'14, 8'24_5km[24'51]
8'17, 8'25, 8'20_5km[25'02]
8'26, 8'17, 8'10_5km[24'53]
(9'04, 7'38)[1:47'48]21.6km

暑い、朝７時でも既に

ここのところのブログ停滞を脱出、暑さの中更新。ケータイがEXPERIAからi-phoneになって、写真ソフトがApertureからPhotosになって、Cybershotの調子も良くなく、機械音痴にはつらい。

三連休のうち1回は走ろうと思っていてとうとう最終日。朝から日産スタジアム～新横浜公園。昨日のセカオワのあとの公園はゴミ散乱、ああ終わり。

途中、スタバで朝食用のシナモンロールを購入。とぼとぼ歩いて帰る。

こちらは昨日のマフィン。


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7/20のトレーニング日記
・15kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'48, 8'59)
8'45, 8'35, 8'42_5km[26'02]
8'41, 8'34, 8'34_5km[25'49]
(10'17)[1:19'00]15.2km
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7/19のトレーニング日記
・swim 900m
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朝ラン日記
・7/16_6km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
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7/11のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'29, 8'50)
8'34, 8'28, 8'24_5km[25'26]
8'30, 8'25, 8'14_5km[25’09]
(9'09, 7'55)[1:24'01]16.6km
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7/04のトレーニング日記
・11kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(3周)
(7'31, 8'51)
8'20, 8'17, 8'18_5km[24'55]
(8'59, 7'30)[57'49]11.6km

横浜観光の前に16km

昨日はいい天気。横浜に繰り出した。

タイトルの写真は元町のジェラート(Gelateria＆CAFE ALETTA)、美味しい。
ベイスターズがんばれ。。。


〆は中華街


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6/21のトレーニング日記
・swim 700m
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6/20のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'23, 8'39)
8'19, 8'08, 8'04_5km[24'31]
8'04, 7'59, 7'29_5km[23’32]
(8'27, 7'01)[1:19'38]16.6km
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朝ラン日記
・6/16_6km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
・6/15_6km 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園
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6/13のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'23, 8'23)
8'10, 8'02, 8'08_5km[24'20]
8'13, 8'23, 8'16_5km[24’52]
(8'47, 7'29)[1:21'14]16.6km
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5/31のトレーニング日記
・16kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(3周)
(7'28, 8'25)
8'27, 8'20, 8'04_5km[24'41]
(8'50, 7'32)[57'11]11.6km