くいだおれ 20kmでダウン

雪を言訳にここ２週間引きこもり。
寒いと温かいものが食べたくなります。丼とかラーメンとか。
脂肪は一番の防寒具です。

やっと外に出れる天候になったので気合いを入れてスタート。
15km過ぎから急激に疲労感、体力もなくなってた。
その後プールに行ったら、泳ぐ前から足先がつり気味。
最後はスネと脹脛が同時につってしまった。いてててて。

食い倒れ　その１

京都でだんご

---------------------
2/22のトレーニング日記
・21kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(9周)
(7'04, 8'22)
8'02, 8'06, 8'12_5km[24'20]
8'09, 8'07, 7'59_5km[24'15]
8'05, 8'17, 8'23_5km[24'45]
(9'15, 7'58)[1:46'05]21.6km
・swim 300m

---------------------
2/2のトレーニング日記
・15kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(6'56, 8'17)
8'00, 7'58, 8'05_5km[24'03]
8'03, 8'05, 8'08_5km[23'16]
(8'24, 8'34)[1:20'36]16.6km

雪掻きで足首が痛い

週末の大雪、雪掻きに夢中になって全身筋肉痛。
なぜか昨日から足首が痛くなって今日は筋トレとプール。

写真はホットビスケットといちご

欠場

先週から調子が良くなくて神奈川マラソン欠場。
家でじっとしてます。

家にひきこもり

今日は寒くて風が強かったので家でゆっくり。
日の出から

日没まで。


きのう18日は夕方からラン。
---------------------
1/18のトレーニング日記
・15kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(6周)
(7'23, 8'54)
8'20, 8'04, 8'03_5km[24'27]
8'09, 7'56, 7'40_5km[23'45]
(8'44)[1:23'15]15km

休日ラン筋トレプール

相変わらず寒い寒い、風も強かった。ヘトヘト。
久々に時間がとれたので26km走った後ジムに直行。
筋トレとプールでさらにヘトヘト。200m泳いだところで気力が途絶えて終了。

きのうの初詣。こっちも風が強くて大荒れ。

富士山に近づいたのにいつもと同じ風景。


---------------------
1/13のトレーニング日記
・26kmくらい 鶴見川←→日産スタジアム←→新横浜公園(12周)
(7'25, 8'34)
8'15, 8'17, 8'12_5km[24'44]
8'08, 8'09, 8'09_5km[24'26]
8'09, 8'10, 8'08_5km[24'27]
8'09, 8'08, 7'58_5km[24'15]
(9'00, 7'45)[2:10'42]26.6km