10月1日はタバコ値上げの日

今日、つまり10月1日はタバコ税増税の関係で、私の吸っている銘柄、セブンスター・エクストラ・ライトは300円が410円と110円も値上がり、過去最高額の値上げとなってしまいました。

この値上げの影響でタバコをやめる、または、やめようと考えて見える方は多いのではないでしょうか？

私も実はやめようと考え、今日から第一歩を踏み出しました。

過去数十年の間、愛煙家として過ごしてきて、ある日を境に突然やめると言っても中々やめれるものではありません。

何か特別の理由、例えばドクターストップのような半強制的な理由がなければ難しい事だと思います。

タバコの値段が上がったからやめようと言う、弱い動機では難しい事だとも思います。

なら、どのようにしてやめるのかが問題となる訳で、その方法も様々です。

以前流行った、ニコチネルパッチ、またはタバコ成分を含んだガム、禁煙パイポのような電子タバコ、禁煙カウンセリングなど多種多様です。

しかし、上記の方法は総て何がしかの出費が伴い、下手をするとタバコ代より高くつく事も考えられます。

仮に、高くついても確実に禁煙できれば良いでしょうが、もし失敗と言う事になればその反動で喫煙量も増える可能性さえあります。

できればお金をかけず、自分の意志の力だけで禁煙できれば一番良いのではないでしょうか。

そんな方法の一例を紹介します。

自己暗示をかける。　－－－　禁煙は簡単で私にもできる。

次に自己暗示（自己催眠）をどのようにかければ良いのか。

潜在意識（無意識）に届いた暗示は必ずその通りになる。

具体的には、自分が望む良いイメージを沢山するほど効果があります。

自己催眠はリラックスできる場所が必要で、就寝前のベッドの中などが最適です。

この状態でリラックス出来たらイメージを作る事です。

そのイメージとは、タバコをやめて健康になった、喉のいがらっぽさが取れた、自分の服にタバコの匂いがつかないなど、タバコをやめて良かった事をイメージするのです。

以上のイメージを自己催眠で暗示をかける事と、もう一つは文字として書くことにより自分に認識させるのです。

１．私はタバコがなくても平気です。

２．私はタバコをやめて健康に過ごしています。

３．私はタバコを吸いたくありません。

４．私はもうタバコは必要ありません。

これを毎日メモ用紙などに書くのです。

そうする事で自意識の中にタバコはいらないと根付かせ、頭の中からタバコを欲する欲求を消し去る事が出来るのです。

この方法であれば一銭のお金も必要なく、自分の力だけで禁煙する事が出来るでしょう。

タバコをやめようと考えている方は、一度試してみても損はありませんので挑戦して見てください。

私も頑張ります。