タンパク質だよね

シニア世代の筋肉の大切さ、よく耳にします。
そして筋肉にとって大切なのは、タンパク質摂取。
「タンパク質足りないな～」と思ったら、
玉子一つ、チーズ一個、高タンパク質ヨーグルト一パックなどプラスするといいんだとか♪

今日の目玉焼き、半熟が望ましかったのですが固焼き寄り・・・
油断大敵！