暑い日が続きますね…
無理せず体を労ってあげてください( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )
熱中症予防には適度な
・水分補給
・塩分
が大事といいます。
よく梅干しが良いと聞きます。
梅干しおにぎり最高ですよね！！
これと味噌汁があれば夏は乗り切れそう(ง⁎˃ ᵕ ˂ )ง⁾⁾
外に出て働く主人と、通学して勉強する息子には、
毎日食べてもらいたい( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )
しかしながら…幼児期…となると、
なかなか梅干し美味しーぃ.∗̥✩⁺˚♡とは
なってくれません……
好きな子もいますよね₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎♡
暑い夏…適度に塩分をどう摂らせるか…
意外と
うーん…ん？
大好きな枝豆
とうもろこし
スイカ
きゅうり
・
・
・
ぜんぶ塩まぶして食べてました〜！！
外遊びでたくさん汗をかいたときなど、
これらを意識的に、おやつで食べると良いかもしれないな〜〜！と今更ながら気づいたのでした。
夏の果物は高くて…( •́દ•̩̥̀ )おやつに困ってたけど夏野菜…フルーツのように食べてくれるじゃん！と気づいたのでした（笑）
塩むすびでもいっか！
夏野菜は自然と必要な塩分を摂るように、
塩との相性良くなっているのですよね〜
´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊自然て有り難いなぁ。
【おやつ春夏秋冬覚え書き】
春…山菜・にがみ(よもぎもちなど)
夏…夏野菜・水分塩分(きゅうり・とうもろこし・スイカ・枝豆など)
秋…芋類・(サツマイモ・かぼちゃなどほくほく)果物(りんご)
冬…根菜・(れんこんチップスなど)果物
(みかん！)
＋年中ヨーグルト！
秋冬は林檎・蜜柑がありがたい〜。
我が家はポテトチップス感覚で林檎の薄切りが大好きです（笑）
バナナは年中あるけれど、夏場はもたない…冷凍してバナナヨーグルトアイスもやってみようかな…
その季節ごとに体に必要なものが旬としてあることを改めて感じました´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊自然の恵みに感謝*:ஐ人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*