トレーニングしてきた

日ごろの運動不足が気になるので、少しでも解消しようと
区がやってるトレーニングルームに行ってきた。

１回(２時間)３００円、初回予約制。
フィットネススクール？に通うよりかは断然安い。
なぜなら続くかわからないから。≧(´▽｀)≦

室内用シューズと、スポーツウエアとTシャツ、あとポカリを持っていざ出陣！！
何をどんだけやらされるのかさっぱりわからなかったから、ポカリは１.５Lを持参。
５００ｍｌじゃ絶対足りないし、９００ｍｌは売ってなかった。

ガタイのいいトレーナーさんが教えてくれることに。
「じゃあ、まず問診から」
身長、体重、血圧、脈拍、etc...
脈拍が高かったらしく、「急いできました？」と聞かれた。
いいえ、たぶんこれと同じ原因です。
何やるかわかんないから、緊張気味なんですって答えておいた。

目的という項目。
・体力をつけたい
・痩せたい←切実

最初は床にマットを引いて、体をほぐす運動。
筋肉がのびてーる感じがした。

トレーニングルームにはマシンがいっぱいありまして、まずやったのがエアロバイク。
まぁ、ご存じだと思いますが、一言でいえばその場自転車。
サドルをちょうどいい高さに合わせて、ひたすらこぐ！！
なんだ、つまんない(´・ω・`)
って思っていたら「ここのダイヤルでペダルが重くなりますよ」
。゜+.(・∀・)゜+.゜マジですか、回します回します回します！グリグリグリグリ
あんまり回して、いきなりばててもしょうがないので、チョイ重いかな？程度でやめといた。

エアロバイクの消費エネルギー、ごはん0.2杯分。(画面にアイコンが表示されて興奮度アップ)

次は筋トレラッシュ。
ムキムキの人が「ウガー！」って動かしてるイメージしかないマシンに通されました。

使い方を読んで・・・このにこやかなお姉さんのような姿勢でやるんですね！
これが姿勢が悪いらしく、トレーナーさんからダメだし出まくり。
「肘が上がってます」「カカトが下向いてます」「まっすぐに」「重りを下につけちゃダメ」
いや、そう言われましても。
重りつかないようにチェックしながらやったら「前を向いて(・Д・)」とか言われるしｗｗｗ
使い方の写真のお姉さんどんだけｗｗｗ

「１、２で動かして、１、２、３、４で戻しましょう」って言われて実行するも、
そればかり頭に行ってしまい、今何回やったかを忘れる始末。
適当な回数やって「終わりました！。゜+.(;・∀・)゜+.゜」いや、指定された回数より多くやってた気がする。

いろいろ説明受けて、最後にまたエアロバイクを漕いで、２時間あっという間に終了。
結構楽しかった。
次回「動作チェック」なるものをやって、それに合格すると
トレーナーさんがいない日でも来られるようになるらしい。
動作か・・・筋トレマシンのローラーがついてるやつが不安なんだが・・・...(　= =)
帰る間際に話しかけてきた知らないおばさんは、合格までに２回落とされたと言っていた。
「アナタは若いから呑み込みが早いし大丈夫よヾ(≧▽≦)」とか言ってたけど、
ワタシめちゃくちゃ物覚え悪いです...(；= =)

うーん、でもやること自体面白かったし
家から遠くないし、また行ってきます。
合格できたかはその時報告します～(´∀｀)

ちなみに、久々の運動にかかわらずあんまり筋肉が痛くなくて、
まさか老化、次の日が地獄か・・・(((( ；゜Д゜)))ガクガクブルブルと思いましたが、
微量な筋肉痛ですみましたｗｗ