ダンワールドヨガの呼吸法で「心・体・脳」をトータルリセット！

ヨガは、気軽な健康・美容法として人気を集めていますが、ヨガの基本になるのは「呼吸」です。

毎日無意識のうちに行っている呼吸の回数は、一日になんと約２万回！

呼吸は、心が緊張していると浅く短くなりますが、逆にリラックスをしているときは深くゆったりとしています。

呼吸は少し意識するだけで、素晴らしい変化をもたらしてくれます。

ただ、分かっていても意識的に普段の呼吸を突然変えることは難しいですよね。

そこで、ダンワールドヨガでは、「深い呼吸」を自然と習慣にしていくためのプログラムを実践しています。

ダンワールドヨガのオリジナル呼吸法により、肺や内臓を刺激して全身に気エネルギーを巡らせます。

そうすることで、体内に溜まっていた老廃物が排出され、心と体と脳がスッキリとします。

２月１４日、２１日に奈良県奈良市のダンワールドヨガ高の原スタジオで行われる「呼吸・瞑想・エクササイズで体・心・脳”トータルリセットワークショップ」では、ダンワールドヨガの基本の呼吸法を体験できます。

体が硬い方、気分が重くてコミュニケーションが億劫な方、心配症でリラックスできない方などなど、深い呼吸とエクササイズで体・心・脳のトータルリセットをしませんか！？

☆★☆　呼吸・瞑想・エクササイズで“体・心・脳”トータルリセットワークショップ　☆★☆
開催日：2月14日(金)、21日(金)
時間：10時～ご説明、10時30分～12時レッスン
場所：ダンワールドヨガ高の原スタジオ（奈良県奈良市）
参加費：1,000円
トレーナー：小倉里江
問合せ：0742-71-6804
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/takanoharastudio

ダンワールドのオリジナル呼吸法で感情コントロール☆

ダンワールドヨガの戸塚スタジオでは、２月１４日と１８日に「ダンワールドヨガの呼吸法で感情コントロール」というテーマでヨガ体験会を行ないます。

日常生活においてストレスや人間関係でついイライラしてしまうことってありませんか？

そんな動揺した気持を落ち着かせようとすればするほど逆効果になってしまい、なかなか気持を落ち着かせることができないことも。。

ストレスを感じると呼吸は浅くて早くなります。とくに恐れや怒り、不安等が大きいほどその傾向は強くなります。

反対に、緊張したときに深呼吸をすると心が落ち着きますよね。これは、深呼吸をすることによって血流が良くなり、筋肉が緩んで体がリラックスした状態になるからです。

ダンワールドヨガでも、ゆっくりと深く吐く呼吸法を実践しております。

気エネルギーの流れを活性化させるダンワールドヨガ式の呼吸法を継続することによって、心と体にやさしい呼吸法を身につきます。

２月１４日と１８日にダンワールドヨガ戸塚スタジオで行われる体験会でも「ダンワールドヨガの呼吸法で感情コントロール」をテーマに、オリジナルの呼吸法による感情コントロール・ストレスケアを体験することができます。

ゆったりとした深い呼吸は、仕事や勉強への集中力・判断力アップにも繋がります。

日頃から呼吸が浅いと感じている方や体が固いと感じている方、肩こりが気になる方におすすめです！

 

☆★☆　ダンワールドヨガの呼吸法で感情コントロール　☆★☆
開催日：
2月6日(木) 10:00～12:00
2月14日(金) 14:00～16:00
2月18日(火) 19:30～21:30
場所：ダンワールドヨガ戸塚スタジオ（神奈川県横浜市）
参加費：995円
トレーナー：長瀬　由香
問合せ：045-865-0945
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/totsukastudio

首・肩・背中のこりをほぐす！ダンワールドヨガの一日体験ヨガ

家ではテレビやゲーム、仕事場ではパソコンと長時間向き合っている人は多いと思います。

私たちは、知らず知らずのうちに同じ姿勢をずっと続けていることが日常的になっています。

「こり」は、同じ姿勢で一点を見続けることによって、首・肩・背中の筋肉に大きな負担がかかり、筋肉が疲労して血行不良を引き起こします。

筋肉疲労による血行不良は、十分な酸素や栄養が供給されないために、疲労物質が溜まりやすくなります。

ダンワールドで行っているヨガエクササイズは、全身を動かして体と脳を活性化させることによって、気エネルギーや血液の循環を改善します。

血液の流れをスムーズにすることによって、肩や首周辺の筋肉をリラックスさせてこりを解消していきます。

ダンワールドヨガ高田馬場スタジオでは、2月の毎週水曜と土曜に「肩こり、首こり、背骨をほぐす」ヨガ体験講座を開催しています。

直接脳に働きかける体操や呼吸法によって、今の自分の体の状態を知ることができます。

インストラクターが丁寧に指導をいたしますので、初心者の方でも気軽に参加できる内容になっています。

肩や首や背中のこりにお悩みの方は、ぜひ体験講座にご参加ください。

☆★☆　肩こり、首こり、背骨をほぐす　☆★☆
開催日：
2月8日(土)、15日(土)、22日(土) 10:00～
2月1２日(水)、1９日(水)、2６日(水)、17:00～
場所：ダンワールドヨガ高田馬場スタジオ
参加費：500円
問合せ：03-3952-7805
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/takadanobabastudio

冬こそ痩せるチャンス☆ダンワールドの体質改善ダイエット

冬は寒さで外にでるのが億劫になり、運動不足になりがち。そして、どうしても太ってしまうイメージがありますよね。

春になって薄着になった時はじめて、冬の間に自分の体についた脂肪の多さにビックリ!!なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。

また、ダイエットに適しているのは春から夏の間だと思い、春からダイエットを始める方も多いと思います。

それは、夏は少し運動をしただけで汗をかくので、脂肪が燃焼している気がすると感じているからかもしれません。

しかし、本当にダイエットに向いている時期は「冬」なんです。

なぜなら、冬は寒い中体温を維持しなければならないため、基礎代謝は夏よりもアップするからです。

さらに冬の運動は、運動できる状態までに体温を上げるのにも多くのエネルギーを消費しますし、冬の間は夏みたいに暑くないので熱中症の心配もないので、長時間の有酸素運動にも向いています。

そんな冬場の体のメカニズムを利用して、賢くダイエットを成功させたいものです。

そこでオススメなのが、寒くても手軽にできるダンワールドヨガ♪

2月７日、１１日、２２日、２５日にダンワールドの高須スタジオで行われる体験講座は「体質改善ダイエット」がテーマ。

代謝アップや呼吸瞑想などダイエット効果が期待できる内容になっていますので、ダイエットに興味がある方は、ぜひご参加ください。

その他にも、冷え性や便秘の方、体を柔らかくしたい方、とにかく身体をスッキリしたい方なも大歓迎です。

☆★☆　体質改善ダイエット　☆★☆
開催日：2月7日(火),11日(土),22日(水),25日(土) 14:00～16:00
場所：ダンワールドヨガ高須スタジオ（福岡県北九州市）
参加費：1,000円
トレーナー：上田　七奈
問合せ：093-742-3200
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/fukuoka/takasustudio

毎月４日は「ヨガの日」！ダンワールドヨガで無料ワークショップ開催☆

疲れが取れない、動悸や立ちくらみがするなど様々な症状があらわれ、疲れやすいな、と感じている人は、自律神経のバランスが崩れている可能性があります。

自律神経は、交感神経と副交感神経の２つで成り立っていますが、交感神経が優位に働き続けると、不眠になったりストレスを感じやすくなったりして、疲れやすくなります。

そういった自律神経のバランスを整えるためには、ヨガが最適です。

自律神経のバランスを唯一コントロールできるのは「呼吸」です。

ヨガはこの呼吸と体の動きを加えていくことで、心身の緊張状態をリラックスした状態へと導き、交感神経が優位な状態を解消していきます。

ダンワールドでは、毎月４日を「ヨガの日」として、全国各地のスタジオで無料体験会を開催しています。

今月２月４日に吉祥寺スタジオで行われるヨガ体験会も、そんなヨガの日の特別イベントの一つです。

吉祥寺スタジオで行われる体験会では、冷え・花粉症改善のための腸運動やストレッチなどが体験できます。

普段使わない筋肉を刺激して内側から循環をスムーズにすることで、心と体のリラクゼーションや体の柔軟性アップ効果の期待ができるでしょう。

自律神経のバランスを整えたい方や寒さで硬くなった体をほぐしたい方、頭をスッキリさせたい方も大歓迎です！

ダンワールドのヨガで自律神経の乱れを整えて、毎日健やかに過ごしませんか♪

☆★☆　毎月4日ヨガの日！無料オープンワークショップ！　☆★☆
開催日：2月4日(火) 10:20~、 14:20~、 19:20~
場所：ダンワールドヨガ吉祥寺スタジオ
参加費：無料
トレーナー：横田尚子
問合せ：0422-49-2781
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichoujistudio

ダンワールドヨガの呼吸・瞑想でメンタルコントロール

冬は厳しい寒さで陽気が抑えられ、全ての物が静かに落ち着いている「陰」の季節になります。

また、東洋医学の五行学説で考えると冬は「腎(じん)」にあたるため、腎を養うことが大切な時期です。

腎(じん)は、腎臓をはじめすい臓、甲状腺、生殖器、泌尿器などホルモン系や免疫系のことを指します。

腎は、生命を維持するためのエネルギー源「精」を蓄えており、腎が活発に機能していれば生命力も強くなり、元気に冬を乗り切れるのです。

しかし、「精」は年齢とともに減少する傾向にあるため、腎を強化して体内の気エネルギーの流れを良くすることが、いつまでも元気で健康にいられる秘訣となります。

体内の気エネルギーを充実させるのに手軽な方法が、ダンワールドヨガの呼吸・瞑想法です。

ダンワールドヨガでは、東洋医学と最新の脳科学をベースに、独自の呼吸法や瞑想法を実践しています。

ダンワールドの呼吸法や瞑想法を行なうと、気と血液の循環がスムースになって、体の隅々まで新鮮なエネルギーがいき渡ります。

そうすることで、本来の自然治癒力が回復したり、感情のコントロールができるようになるでしょう。

日頃のストレスやネガティブな感情に引きずられにくくなりますので、ストレス社会といわれる現代にはピッタリの健康法です。

ご興味のある方は、ぜひお気軽にお近くのダンワールドヨガスタジオまでお問い合せください！

▼お問い合わせはこちら
http://ilchibrainyoga.com

大きな声で笑って健康に☆ダンワールドヨガのスマイルエクササイズ

”笑う門には福来たる”という諺がありますが、医学の世界でも笑うことは健康面に良い効果があると考えられています。

ダンワールドヨガでも取り入れている東洋医学でも、笑うことで体の中心部分にある「丹田(たんでん)」が開き、気エネルギーの循環が良くなると言われています。

丹田とは、おヘソの下に位置する来エネルギーが集合する場所のことですが、ヨガで行なう呼吸や動きによって丹田を鍛えることができます。

丹田を鍛えるとどの様な効果がもたらされるのかというと、自律神経のバランスが整ったり、自然治癒力や免疫力がアップし、心身ともに健康的な体になっていきます。

現代人は、不規則な生活や食事によって自律神経のバランスが崩しやすくなっているので、心と体の健康を保つためには丹田を鍛えることがとても大切です。

ダンワールドヨガでは、大きな声で笑って丹田を強化する「スマイルエクササイズ」というプログラムを実施しています。

ダンワールドヨガのスマイルエクササイズを行なうことで、リラックス効果をもたらす副交感神経が優位に働き、ストレスを感じにくい体質に変化していきます。

免疫力や自然治癒力を高めたいという方にもぜひオススメのプログラムですので、ご興味のある方は、ぜひお近くのダンワールドヨガスタジオまでお気軽にお問い合わせください！

▼ダンワールドヨガのスタジオ・教室情報はこちら
http://ilchibrainyoga.com/

ダンワールドのヨガ瞑想体験で自分のエネルギーを感じてみませんか？

なんとなく頭がボーっとしたり、気分が冴えない時はありませんか？

特に冬は寒さでよく眠れず寝不足になったり、外に出るのが億劫で運動不足気味になりがちです。

体が冷えている上にストレスが加わること、余計に体調不良になり易くなります。

特に、これからはインフルエンザ流行のピーク時期でもありますので、ぜひ体調を整えておきたいものです。

そこでおすすめなのが、ダンワールドヨガの瞑想です。

ダンワールドヨガで行なう瞑想は、自分自身の肉体に意識を集中させて、内観をしていきます。

瞑想を行なうと、モヤモヤしていた頭の中がスッキリと晴れやかになります。

巷に溢れている情報で情報過多になっている人も、脳の中をリセットすることで、ポジティブな気持へと切り替わることができるでしょう。

一日に一回、瞑想で心をリセットすることで雑念に惑わされずストレスを感じにくくなるので、イライラや不安感が募りにくくなります。

１月２８日(火)にダンワールドヨガ本八幡スタジオで行われるヨガ体験講座では「チャクラ」を活性化させる瞑想を行ないます。

体を少しずつ動かすことからスタートし、健康的なエネルギーの感覚へとつなげていきます。

ストレス解消、不眠解消、うつ症状を改善されたい方は、ぜひお気軽にご参加ください！

☆★☆　＜チャクラ活性＆瞑想体験会＞　☆★☆
開催日：1月28日(水) 19:00～21:00
場所：ダンワールドヨガ本八幡スタジオ
参加費：2,000円
トレーナー：下瀬直子
特典：
体験当日ご入会プレゼント
①腸セラピー30分無料チケット
②オーラカウンセリング無料チケット

※終了時間は多少前後します。
※動きやすい服をお持ちください。
※更衣室があります。

問合せ：047-311-4321
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/chiba/motoyawatastudio

ダンワールドの「男もヨガ！」体験会で仕事への集中力UP

ダンワールドヨガの高の原スタジオでは、１月２６日に「男もヨガ！」講座を開催します。

仕事で新しい脳ばかりを使っている男性たちに、ぜひ芯からのリラクゼーションを体験していただくためのイベントです。

本当にリラックスをするために大切なポイントが「脳活用」です。

脳をバランスよく使うと脳の血行が良くなり、脳内ホルモンの配分も調整されるので、集中力がアップしたり、体や心にも良い変化が起こります。

しかし、現代では新しい脳の働きばかりが注目されてしまい、古い脳の力が衰えがちだと言われています。

新しい脳とは、勉強や仕事等、主に知的活動に使われる「大脳皮質」のことです。また古い脳とは、生命維持のために必要な「脳幹」や感情の役割を担っている「大脳辺縁系」のことで、人間を含め動物が持っている脳です。

ダンワールドヨガでは、これら「新しい脳」と「古い脳」をバランスよく刺激することで、脳全体を活性化させていきます。

１月２６日に行われる「男もヨガ！」体験講座では、気候を通じてエネルギーを整えて、体の中からすっきりとしていきます。

気功と脳のメカニズムについても説明いたしますので、初心者の方でも気軽に参加して頂けます。

今回の講座では、脳を活かすことで健康だけでなく、仕事を充実させたい方にも是非おすすめの内容となっています。

腰痛、肩こりの緩和、骨格矯正などの効果も期待できますので、ぜひご興味のある方はご参加ください！

☆★☆　男もヨガ！　☆★☆
開催日：1月26日(日) 13:30
場所：ダンワールドヨガ高の原スタジオ
参加費：1,000円
トレーナー：Ｍ・ダビッド
問合せ：0742-71-6804
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/takanoharastudio

引き寄せる脳になりませんか？ダンワールドの脳活性化ヨガ体験講座

脳教育の世界では、脳を活用する重要な要素として、「脳幹」「大脳皮質」「大脳辺縁系」の３つの統合が提唱されています。

脳幹は、生命維持に重要な部位です。脳と身体の司令塔の役割をしており、この脳で処理された情報は、脊髄を通って各部位に伝達されます。

大脳皮質は、大脳の表面部分のしわしわの部分のことです。厚さはだいたい1.5mm～4.0mmほどで、神経細胞が集まり、人間の理性を司る部分です。

ちなみに、脳にしわが多いほうが頭がいいとよく言われていますが、医学的には脳のしわの数と知能の関連性はないそうです。

大脳辺緑軽は、扁桃体と海馬体を中心として成り立っており、本能的な怒り、不安、喜び等の感情を司る部分です。

ダンワールドヨガでは、最新の脳教育研究をもとにヨガプラグラムを実践し、脳の３層を統合させ夢を実現させるための力を高めていきます。

１月２６日に茅ヶ崎市の湘南辻堂スタジオでおこなわれる体験講座では、「脳活性化ヨガでチェンジ」をテーマに、引き寄せる脳になるための脳活性化ヨガが体験できます。

体験ヨガでは、身体の芯からポカポカと温まっていく感覚を味わうことができるでしょう。冷え改善や、五臓六腑の強化にも大変有効的です。

心身ともに健康になりたい方にはぜひオススメです！

 

☆★☆　脳活性化ヨガでチェンジ　☆★☆
開催日：1月26日（日）14:30～16:30
場所：湘南辻堂スタジオ（イエローマーケット）
住所：茅ヶ崎市本宿町6－2
参加費：1,000円
トレーナー：安達美和子
問合せ：0467-39-6170　ダンワールドヨガ辻堂スタジオ
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/tujidoustudio