朝御飯

なぜか、すごくお腹が空いて、沢山たべる。

５時半おきでストレッチ+ウォーキング（40分）+ストレッチ+テニスボールで調整+ストレッチポール+ゆっくり入浴、は毎日のことなのですが。土曜日で少し気が抜けてるのかな。

メニュー：（画像なし）

★青汁

★イングリッシュマフィン+バター+さくらんぼジャム

★紅茶

★黒胡麻豆乳ドリンク

★ジャム入りヨーグルト

足りなかったので

★甘辛チキン（小）4つ（お惣菜）

★手羽先揚げ 2つ（お惣菜）

おやつとして

★ミックスナッツ（直径19センチのココットに）１杯

★サルタナレーズン（同上）1/2杯

晩御飯

豚肉食べられない分の栄養を摂ろうと鶏レバー買いましたが、やっぱりあんまり好きじゃない。年もとってきたので正直に行こう。

メニュー：

★サラダ

★鶏レバー（惣菜）

★手羽先の揚げたん（惣菜）

★ミニお蕎麦（蕎麦湯入り、甘く煮いた揚げ）

★緑茶

旦那さまの分→お蕎麦×2倍、+レンジ卵。+菓子パンのバームクーヘン。

お昼御飯

旦那さまのお弁当と同じ内容のものを。久しぶりに、お肉です。

メニュー：

★サラダ（画像なし）

★豚肉と厚揚げと玉ねぎをすき焼きのタレで炒めたん+卵焼き+御飯80㌘+のどぐろのふりかけ

★緑茶

（追記）

豚肉は、かなり残してしまいました。全体量が多かったかな。後で食べます。

（追記）4/24(金)

残した豚肉は、旦那さまに言われて、旦那さまのお弁当に入れました。

晩御飯

大豆製品、お腹に落ち着きます(◍•ᴗ•◍)

（旦那さまは、ツナとメンチカツ）

メニュー：

★サラダ

★木綿豆腐と納豆としらすと、生卵を混ぜたん

★しじみ味噌汁

★緑茶

朝御飯

パンだけれど、朝御飯。

バタバタしているので、簡単に済ますことにしています。

メニュー：

★青汁（画像なし。粉のまま、薬のようにお茶で飲む。）

★イングリッシュマフィン（バター、自家製さくらんぼジャム）

★紅茶