昼御飯。

休みの日は、だらけちゃう。

（午前は一応仕事だったのだけれど。）

朝のウォーキング始めてから、アホ食いだけはしなくなった様。早く起きるために、早く寝るから、夜中は食べないことになるし。

以前は、夜中の炭水化物系アホ食いが、やばかったです。夜中に物を食べる時間を作らないだけでも、朝のウォーキングは効果アリ。

食欲に制限かけるのも長続きしないことになりがちなので、制限はかけないことにして、お腹いっぱいになったらそれ以上は食べないことにしています。

メニュー：（というか適当に食べました。画像なし。）

★サルタナレーズン、小さい小鉢に1.5杯

★ミックスナッツ、小さい小鉢に2杯

★チョコレート効果72%のアーモンドチョコ（7粒くらい？）

★甘辛チキン（惣菜）小4個

★手羽先揚げ（惣菜）小2個

★サラダ（昨日の昼食べ忘れたもの）

精一杯ダラダラしたから、そろそろ勉強でもするかぁー。