ｓｌｏｗ ｄｏｗｎ

こんにちは 久しぶりに暖かいですね
会場の都合上、今日は午前中にレッスンを行いました
よりによって昨晩はお店が混み、明け方5時過ぎに就寝
眠たくけだるい体を叩き起こし 逗子から綱島へ
繰り出したわけですが、、、今は軽快
yogaってすごい あらためて思いました

今日のプログラムは 土曜午前ということもあって
ゆるメニュー “ｓｌｏｗ ｄｏｗｎ”
何をスローダウンさせるかって、頭と心を、です
日々考え事ばかりの頭 つねづねゆれ動く心・・・
いくら寝たからって、夢を見たりなかなか休まらない
そんなお疲れ気味の頭くん心ちゃんをお休みさせました

考え事や感じることをコントロールするのは難しいものです
なので 体を気持ちよくほぐし、呼吸を気持ちよくしました
結果 頭と心を空っぽスッキリ 心身軽快になれ、今 心地よいです

ｖｏｎｖｏｎでは ポーズとポーズの間も呼吸を感じ、
流れるようなレッスンを行うようにしておりますが 今日は特に
スロー フローな空間でした 細かく説明というより、
やってみて気持ちいいところを感じ探す・・・
形よりも呼吸
呼吸も、しっかりというより気持ちよく

私がそうであったように、
レッスン前よりも心身が軽く 呼吸が心地よく深く
なんだか前向き 自然と優しい笑顔がこぼれる
yogaを終えて 皆さまがそうあることを期待信じます