慣れ

再レコーディングダイエット１０４日目

朝の体重　最終目標＋１１．２ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１１．４ｋｇ（前日比±０ｋｇ）

体重が変動しつつもあまり変わらないなぁ～と、ついつい安心してるけど
実は高い数値に一旦なってから、その高い数値の周辺をウロウロ
なんとなくその体重に慣れてしまっている感じ・・・。

こんな数値に慣れている場合じゃないぞ

７：１０　５００キロカロリー
トースト（２５０）
バームクーヘン（２００）
コーヒー（５０）

１２：００　７５２キロカロリー
ご飯１５０ｇ（２５２）
スクランブルエッグ（１００）
炒め物（牛肉・ピーマン）（２００）
春菊のおひたし（５０）
チョコレート（１５０）

１９：００　８５０キロカロリー
ミニちらし寿司（４００）
煮物（ナス・ニシン）（２００）
サツマイモ（２００）
コーヒー（５０）

トータル　２１０２キロカロリー　

引き伸ばし

再レコーディングダイエット１０３日目

朝の体重　最終目標＋１１ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１１．４ｋｇ（前日比－４００ｋｇ）

先日書いたとおり、期限ギリギリの優待券を消費すべく
お昼はマクドナルドへ。久々のチキンタツタなどを。
ダイエットするのは来月からなどと自分に言い訳しつつ食べる食べる

８：３０　４００キロカロリー
菓子パン（３５０）
コーヒー（５０）

１３：００　６９９キロカロリー
マクドナルドで外食（６９９）

１８：００　２００キロカロリー
バームクーヘン（２００）

１９：００　６５２キロカロリー
ご飯１５０ｇ（２５２）
山芋（１５０）
炒め物（牛肉・ピーマン）（２００）
コーヒー（５０）

トータル　１９５１キロカロリー　

激増～

再レコーディングダイエット１０２日目

朝の体重　最終目標＋１０．５ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１１．８ｋｇ（前々日比＋１０００ｋｇ）


朝と比べて増えすぎ。
単にむくんでるだけと思いたいけど
まあ夕食食べ過ぎてるよな～

７：００　４００キロカロリー
菓子パン（３５０）
コーヒー（５０）

１２：００　８５２キロカロリー
ご飯１５０ｇ（２５２）
カボチャの煮物（２００）
チキンカツ（２００）
インスタントスープ（８０）
お土産の饅頭（１２０）

２０：００　９５２キロカロリー
ご飯１２０ｇ（２０２）
煮物（大根・豚肉・マイタケ）（３００）
カボチャの煮物（２５０）
味噌汁（ナス・マイタケ・春菊）（５０）
焼きイカ（１００）
コーヒー（５０）

トータル　２２０４キロカロリー　

品切れが多いぞ

再レコーディングダイエット１００日目

朝の体重　最終目標＋１０ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．８ｋｇ（前日比－１０００ｋｇ）


マクドナルドの株主優待クーポンの期限が今月末なのにまだ３枚残っている・・・
何でもギリギリまで放置してしまう性格
というわけで、今日のお昼はマクドナルドへ。

いつもサラダセットにするんだけど、今日はサラダが売り切れと言われ
なんだかサラダって品切れの時が多い気がするまだ昼間だったのに。
そりゃあ生野菜はポテトみたいに冷凍しておけないだろうけど
もっと用意しておいて欲しいな。
品切れが発覚したのはちょっと時間が経ってからで
「ポテトでもよろしいでしょうか？」
と聞かれＯＫすると
「一番大きいのにしますか？」
いや、持ち帰りじゃないから無理だわ～。一人だし。
ＭもキツイかなとＳにしたけど、Ｓでもきつかったなぁ。

来週はチキンタツタを食べるつもり。サラダセットじゃないと
カロリーが上がっちゃうのもツライな。・・・と言いながら
カロリーの高い飲み物を選んだお馬鹿なお坊ですが


８：３０　４００キロカロリー
菓子パン（３５０）
コーヒー（５０）

１４：００　８１９キロカロリー
マクドナルドで外食（８１９）

１９：００　８５０キロカロリー
菓子パン（２００）
パスタ（麺・ナス・タマネギ・ハム・ピーマン）（６００）
コーヒー（５０）

トータル　２０６９キロカロリー　

おやついっぱい

再レコーディングダイエット９９日目

朝の体重　最終目標＋１０．８ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１１．８ｋｇ（前日比＋１００ｋｇ）


今日は１週間ぶりに出勤。
実家に帰った人や旅行に行った人のお土産のお菓子がいっぱいだった
今日のランチタイム。珍しいものやおいしいものいっぱいで
満足満足～

でも太ったな


７：００　４００キロカロリー
菓子パン（３５０）
コーヒー（５０）

１２：００　７９２キロカロリー
ご飯１５０ｇ（２５２）
ウインナー（１００）
炒め物（牛肉・ナス・ピーマン）（１２０）
サツマイモの煮物（１２０）
お菓子いろいろ（２００）

１９：００　９３６キロカロリー
炒め物（砂肝・シシトウ）（２００）
ゴーヤチャンプル（ゴーヤ・豚肉・卵）（１５０）
ご飯２００ｇ（３３６）
コーヒー（５０）
ミニケーキ（２００）

トータル　２１２８キロカロリー　

出かけました

再レコーディングダイエット９８日目

朝の体重　最終目標＋１１ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１１．７ｋｇ（前日比＋２００ｋｇ）


今日は京都にルーブル美術館展を見に行ってきました。
夏場は暑いと避けていたら、もうすぐ終了するので駆け込み
連休中はコミコミだと思ったので
連休明けにしたけど、やっぱり混んでました

来月の正倉院展も行く日と時間帯を考えなきゃ。

そんな訳で今日のお昼は外食。
歩いたの言い訳に夕食も食べ過ぎ～。


７：３０　４００キロカロリー
菓子パン（３５０）
コーヒー（５０）

１１：４０　１０００キロカロリー
外食（ソバ・鯖寿司・ナス田楽・おひたし）（１０００）

１９：２０　５６８キロカロリー
サツマイモ（２００）
炒め物（ナス・牛肉・エリンギ・ピーマン）（２００）
ご飯１００ｇ（１６８）


トータル　１９６８キロカロリー　

おかず食い

再レコーディングダイエット９７日目

朝の体重　未測定
夜の体重　最終目標＋１１．５ｋｇ（前々日比－２００ｋｇ）


今日はおかず食いデー。
昨日の「たけしの家庭の医学」を録画してたものをながら見して感じたのは
きっとなお坊の食事は塩分の多いだろうなぁ～と
特におかずばっかり食べる日は。
それに食べる量が多いから含まれてる塩分も多そうだ
気をつけねば。

１１：３０　３５０キロカロリー
菓子パン（３００）
コーヒー（５０）

１３：３０　５００キロカロリー
ピーマンの肉詰め（３００）
キンピラ（ゴボウ・ニンジン）（２００）

１９：００　１００２キロカロリー
煮物（ズイキ・牛肉）（２００）
煮物（サトイモ・ニンジン・コンニャク・牛肉）（３５０）
ご飯１５０ｇ（２５２）
ピーマンの肉詰め（２００）


トータル　１８５２キロカロリー　

毎日プラス

再レコーディングダイエット９５日目

朝の体重　最終目標＋１０．８ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１１．７ｋｇ（前日比＋４００ｋｇ）


今日は学校の帰りにモスへ。
シルバーウィーク限定の携帯クーポンを使って、来月発売の
ハンバーガーを半額購入。
ハンバーガーだけにしたらいいのに黒胡椒チキンとか買って食べちゃって。
毎日カロリー摂り過ぎで体重も毎日増え続け・・・

反省します。


８：２０　３５０キロカロリー
菓子パン（３００）
コーヒー（５０）

１４：３０　８００キロカロリー
モスでハンバーガー・チキン・サラダのテイクアウト（８００）

１７：００　７５０キロカロリー
カボチャコロッケ（３００）
お茶漬け（４００）
コーヒー（５０）


トータル　１９００キロカロリー　

天ぷら手強し

再レコーディングダイエット９３日目

朝の体重　最終目標＋１０．８ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１１．３ｋｇ（前回比＋５００ｋｇ）


土曜日、大量に天ぷらを作り大量に食べた結果、体重が激増。
現実から目をそむけ記録せず・・・

今日は室生寺と赤目四十八滝の両方にハイキングに行って、
２万歩以上歩いたので、ちょっとは減ったかな～と思って期待したけど
（ハイキング後、ケーキ食べてるし・・・）減ってなくて。
現実に目を向けることにしました。

まあ天ぷらが悪いというか、天ぷらを食べる量が多すぎる点に
問題があるんだけどね。


８：２０　４５０キロカロリー
菓子パン（４００）
コーヒー（５０）

１３：００　８５０キロカロリー
デパ地下のお弁当（７００）
草餅（１５０）

１７：００　３５０キロカロリー
ケーキ（３００）
ミルクティー（５０）

２０：３０　７００キロカロリー
パスタ（麺・エリンギ・タマネギ・ナス・牛肉）（７００）


トータル　２３５０キロカロリー　

おいしい素材

再レコーディングダイエット９０日目

朝の体重　最終目標＋１０ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．８ｋｇ（前々日比＋１００ｋｇ）


昨日会社の人においしいものをもらいました。
ドライトマトやアイスバイン。
今日は早速それらを使って料理。ドライトマトはうまみが凝縮されてて
ちょっと入れるだけでも味が複雑になって
アイスバインはの骨付き肉の塩漬けを香味野菜で煮込んだもの・・・
お肉だけじゃなくて骨からいいスープが出るのでポトフにするのが
お勧めと教えてもらったので早速実行。確かにうまい～

だからって、食べ過ぎてしまいましたな


８：２０　４５０キロカロリー
菓子パン（４００）
コーヒー（５０）

１２：００　２２６キロカロリー
菓子パン（２２６）

１５：００　７５０キロカロリー
パスタ（麺・ナス・アイスバインの肉・ドライトマト）（７００）
コーヒー（５０）

１８：３０　６００キロカロリー
ポトフ（ジャガイモ・アイスバインの肉と骨・タマネギ・キャベツ）（４００）
饅頭（２００）


トータル　２０２６キロカロリー