レコダイ開始から23日目
レコーディングダイエットの本にも出てきて、
このダイエットをやってる方のブログを見ていても、それを朝食に
している方が多いので、なお坊も飲みたくなった「ミネラル豆乳」
豆乳と野菜ジュース、半々で作るようで。
豆乳苦手なんだけど(そして野菜100%の野菜ジュースも苦手)
お気に入りの「紫の野菜」とのミックスなら飲めそう
今日は豆乳がなかったから牛乳で真似っこしたけど。
火曜日に病院に行くので明日は仕事の後に実家に帰ります。
また実家での誘惑に負けないようにしなければ。
さて、今日の
9:30 114キロカロリー
牛乳+紫の野菜ジュース 200cc(114)
11:50 350キロカロリー
リゾット(ご飯80g・デミグラスソース・牛乳・・タマネギ・豚肉)(350)
16:20 95キロカロリー
鴨の燻製2枚(80)
キュウリ1本(15)
18:00 450キロカロリー
豚の角煮2切れ(300)
煮卵1個(100)
もずく酢(タマネギとキュウリ入り)(50)
1009キロカロリー 第一目標+3.5kg(開始時より-3.0kg)
レコーディングダイエットの本にも出てきて、
このダイエットをやってる方のブログを見ていても、それを朝食に
している方が多いので、なお坊も飲みたくなった「ミネラル豆乳」
豆乳と野菜ジュース、半々で作るようで。
豆乳苦手なんだけど(そして野菜100%の野菜ジュースも苦手)
お気に入りの「紫の野菜」とのミックスなら飲めそう
今日は豆乳がなかったから牛乳で真似っこしたけど。
火曜日に病院に行くので明日は仕事の後に実家に帰ります。
また実家での誘惑に負けないようにしなければ。
さて、今日の
9:30 114キロカロリー
牛乳+紫の野菜ジュース 200cc(114)
11:50 350キロカロリー
リゾット(ご飯80g・デミグラスソース・牛乳・・タマネギ・豚肉)(350)
16:20 95キロカロリー
鴨の燻製2枚(80)
キュウリ1本(15)
18:00 450キロカロリー
豚の角煮2切れ(300)
煮卵1個(100)
もずく酢(タマネギとキュウリ入り)(50)
1009キロカロリー 第一目標+3.5kg(開始時より-3.0kg)