知りたいカロリー

レコダイ開始から２６５日目


今日もお菓子食べまくり
は食べに行こうと思っていたので、それに備えてお昼を
軽くしておいて・・・
でも帰ったら近所の人にもらったらしい「赤福」があってついそれも

赤福のカロリー、検索したけど見つからず。
赤福のＨＰの「よくある質問」みたいなコーナーにはなかったけど
そういうことを問い合わせる人っていないのかなぁ？知りたいぞよ。

餅とあんの組み合わせから、柏餅あたりのカロリーが近いかな？
ということで１２０キロカロリーに設定したけど、それより多かったらツライな。


　　　９：００　　　　　 ３３２キロカロリー
はるさめヌードル（１８２）
せんべい（１００）
コーヒー（５０）




　　１２：００　　　　　 ２００キロカロリー
雑炊（ご飯２５ｇ・エノキ・ベーコン・ネギ・レタス・卵）（１００）
サラダ（セロリ・スナップエンドウ・キュウリ・タマネギ）（１００）



　　　１５：００　　　　 ４００キロカロリー
ホワイトチョコのケーキ（３５０）
コーヒー（５０）




　　　１７：３０　　　　　 ３５０キロカロリー
雑炊（ご飯２５ｇ・エノキ・ベーコン・ネギ・レタス・卵）（１００）
サラダ（カツオのたたき・タマネギ・キュウリ・ラディッシュ）（１５０）
大学芋（１００）




　　　１９：００　　　　　２９０キロカロリー
コーヒー（５０）
赤福餅２個（２４０）



１５７２キロカロリー　第二目標＋１．４ｋｇ（開始時より－１０．１ｋｇ）
（前日比±０ｇ）

うれしぃ～

レコダイ開始から２６４日目


朝イチでチェックしている体重からそろそろかと思っていたので
意識的に夕食を少なめにして・・・
今日の夜の記録用の体重がとうとう開始からマイナス１０ｋｇに
一瞬で戻りそうなギリギリの体重だけど、このうれしい気持ちを忘れず
レコダイ続けなきゃ。

今夜のドリームプレス社、ダイエット特集は視聴率がいいのかな？
ダイエット企画がどんどん続くようで楽しみ。
でも、食べ合わせを考えて食べたら夜中にラーメン食べてもで痩せるっていう
魅力的だけど信じてやるのはちょっと怖いダイエット法、興味あるなぁ。

いつまで経っても楽そうなダイエット法が気になるなお坊です



　　　８：１０　　　　　 ５１０キロカロリー
おにぎり（ご飯１３０ｇ）（２１９）
クリーム玄米ブラン（１９１）
ピーナッツ菓子（１００）




　　１２：００　　　　　 ６５０キロカロリー
ご飯１６０ｇ（２６９）
炒め物（ベーコン・ナス・キャベツ・スナップエンドウ）（１５０）
大学芋（１５０）
インスタントカップスープ（８１）




　　　１８：４０　　　　 ２５０キロカロリー
草餅（２００）
コーヒー（５０）




　　　２３：１０　　　　　 ５０キロカロリー
コーヒー（５０）



１４６０キロカロリー　第二目標＋１．４ｋｇ（開始時より－１０．１ｋｇ）
（前日比－３００ｇ）

おさまった～

レコダイ開始から２６３日目


今日は胃が正常～
ちゃんと満腹感があるなぁ
よかったよかった。
でもいっぱい食べちゃったけど
一応野菜をいっぱい食べるようにしたけどね。

しっかり食べたい時に、低カロリーがウリなレトルトカレーは
いいかも。今回はモラタメで安く買えたけど、これからちょっと
スーパーで色々なレトルトをチェックしてみようかな。
製品によってカロリーの差が結構激しいからなぁ。




　　　９：３０　　　　　 ４５０キロカロリー
ミルクティー（５０）
黒豆入りパン（３００）
せんべい（１００）




　　１２：００　　　　　 ４２８キロカロリー
カレー（ご飯１００ｇ・低カロリーレトルトカレー）（３２８）
サラダ（レタス・タマネギ・ラディッシュ・キュウリ）（１００）




　　　１４：４０　　　　 ２５０キロカロリー
アーモンドケーキ（２００）
コーヒー（５０）




　　　１７：３０　　　　 ５００キロカロリー
雑炊（ご飯１００ｇ・キャベツ・ベーコン・タマネギ・卵）（３００）
サラダ（レタス・タマネギ・ラディッシュ・キュウリ・スナップエンドウ）（１００）
ほうれん草の白和え（１００）



１６２８キロカロリー　第二目標＋１．７ｋｇ（開始時より－９．８ｋｇ）
（前日比－１００ｇ）

空腹の波がまた来た～！

レコダイ開始から２６２日目

食べても食べても空腹
またまたそんな日がやって来ました
こんな日が続くとまた体重がしそうだけど。

お昼、お弁当を食べ終わってもまるで何も食べていないような
空腹感に負け、お土産でもらったお菓子をパクッ。

夜、低カロリーだからとはるさめヌードルを食べ終わったけど
食べた感覚が一切なく、スナック菓子１袋を一気に完食。

ちなみに、今もお腹が減ってます。どうなってるんだ？この胃ぃ！！

明日は満腹になる低カロリーなもの、考えて準備しておかなきゃ
絶対スナック菓子に走ってしまうぞ～


　　　８：１０　　　　　 ４５０キロカロリー
まんじゅう（１５０）
黒豆入りパン（３００）




　　１２：００　　　　　 ７５２キロカロリー
ご飯１５０ｇ（２５２）
エビとナスの煮物（８０）
鰯の甘酢煮（１００）
鶏照り焼き（１５０）
サラダ（トマト・キュウリ）（５０）
パイナップルケーキ（１２０）




　　　１８：３０　　　　 １００キロカロリー
クッキー（１００）




　　　１９：３０　　　　 ４７０キロカロリー
はるさめヌードル（１７０）
カールほたて味（３００）



１７７２キロカロリー　第二目標＋１．８ｋｇ（開始時より－９．７ｋｇ）
（前日比－３００ｇ）

似て非なるもの

レコダイ開始から２６１日目


今日は１つ前の記事に書いたように「葛菓子」を食べまくり。
これからの季節にいいよねぇ。透明で涼しげで。

同じような見かけで寒天のお菓子があるけど（ところてんとか）
こっちはなお坊、好きじゃないのよねぇ。
本当はところてんを食べたほうが（それも黒蜜じゃなく酢のほうで）
ダイエットにはいいんだろうけど


体重も増えちゃったけど、朝に比べて今のウエストがすごく増えてて
こんなに短時間でスゴイなぁ～。人体の不思議


　　　９：３０　　　　　 ２００キロカロリー
ダックワース（１５０）
ミルクティー（５０）




　　１２：００　　　　　 ３６８キロカロリー
サラダ（レタス・キュウリ・タマネギ・ラディッシュ・メカブ）（１００）
ピアット（２６８）




　　　１４：３０　　　　 ３００キロカロリー
わらびもち・くずもち（３００）




　　　１７：３０　　　　 ３５０キロカロリー
サラダ（レタス・キュウリ・タマネギ・ラディッシュ）（１００）
雑炊（ご飯７０ｇ・エビ・ネギ・メカブ）（２５０）




　　　１９：３０　　　　 ３００キロカロリー
くずまんじゅう（３００）




１５１８キロカロリー　第二目標＋２．１ｋｇ（開始時より－９．４ｋｇ）
（前日比＋３００ｇ）

作りたて♪

今日はスーパーに買出し

なぜ多くのスーパーが火曜日に特売のなのかなぁ？と前々から
思ってるなお坊ですが、その特売を目当てに
大手スーパーよりも安いので大宇陀にある某スーパーへ。

大宇陀と言えば「葛」で有名なところ。
前々から気になってた「葛の館」というところでおやつ

森野吉野葛本舗というお店がやってるので、もちろん「葛もち」を注文。
そして「本蕨もち」という気になるメニューも注文。
わらびもち・・・、本当に蕨のでんぷんを使ったものって初めて

注文後に作り始めると張り紙があったのですが、注文後調理場から
ゴオォォォ～という激しい音が　しっかり練ってる音～

作りたてのおもちはどちらも氷水のなかでプルプル状態。


葛もち


本蕨もち

どっちも弾力があっておいしかったです。
もっと食べたい～って感じ
蕨もちって本当はこんな色なんだ～。葛もちよりさらに弾力があって
風味とコクがある感じ。



色々な葛湯が楽しめるセットと葛粉を買ってきたので、しばらく
家でもおいしい葛スイーツが楽しめるぞ


特売目当てにスーパーに行ったくせに、葛屋さんで何千円も散財～
相変わらずお馬鹿だなぁ
で、でも、おいしいもののためならいいんだ

５つの誘惑

レコダイ開始から２６０日目


今日は会社の人においしい焼き菓子をいただきました
バターたっぷりそうな
５種類いただいたので早速夜に１個。３個くらい余裕だけど我慢我慢。
ついでに１個はダーにあげました。
後３種類、また栄養バランス悪くなるけど、明日楽しもう。

それにしてもこんなに小さいのに、高カロリーだねぇ
サラダだったらてんこ盛り食べられるぞ～。ドレッシングのカロリーだけ
考えておけば。
・・・ちなみにドレッシングも高カロリーな胡麻ドレッシングが好きな
困ったなお坊です


　　　８：１０　　　　　 ４１０キロカロリー
おにぎり（ご飯１３０ｇ）（２１９）
クリーム玄米ブラン（１９１）




　　１２：００　　　　　 ６０２キロカロリー
ご飯１５０ｇ（２５２）
炒め物（卵・チクワ・タマネギ・アスパラ）（８０）
煮豆（５０）
エビのてんぷら（１２０）
春菊の胡麻和え（５０）
サラダ（レタス・キュウリ・タマネギ・トマト）（５０）




　　　１９：３０　　　　 ４００キロカロリー
フィナンシェ（２００）
おかき（１５０）
コーヒー（５０）



１４１２キロカロリー　第二目標＋１．８ｋｇ（開始時より－９．７ｋｇ）
（前日比－３００ｇ）

縮んだ？

レコダイ開始から２５９日目

相変わらずのお菓子食い
ストレス解消だからと自分に言い訳。ちょっとの量でも高カロリーだから
気をつけなきゃね。
最近、食事の量は今までより少なくても満腹になるようになったかも。
胃が縮んだ？と思いたい。
でもお菓子だといっぱい食べられるからきっと違うね


　　　９：３０　　　　　 ３２４キロカロリー
焼き菓子（１２４）
ポテトチップス（２００）




　　１１：１５　　　　　 ２３８キロカロリー
焼き菓子（１８８）
ミルクティー（５０）


　　　

　　　１４：００　　　　 ２００キロカロリー
チョコレート菓子（２００）




　　　１５：３０　　　　 ２００キロカロリー
柿の葉寿司（２００）




　　　１７：３０　　　　 ４００キロカロリー
サラダ（レタス・タマネギ・キュウリ・カニ缶・ラディッシュ）（１００）
カレー（ご飯６０ｇ・鶏ひき肉・ニンジン・タマネギ・ひよこ豆）（３００）



１３６２キロカロリー　第二目標＋２．１ｋｇ（開始時より－９．４ｋｇ）
（前日比－３００ｇ）

ちょっといないタイプ？

レコダイ開始から２５８日目

今日もお菓子のカロリー比率高し
空腹はサラダでごまかすけど、ちょっと甘いものがないとね

色々な人のダイエットブログを拝見してるけど、こんなにお菓子ばっかり
食べてる人はあまりいないね

昨日の食べすぎが今日の体重ちょいの原因かな


　　　９：００　　　　　 ３３６キロカロリー
バランスシェイク（１３６）
ポテトチップス（２００）


　　　

　　　１２：００　　　　 ２８０キロカロリー
サラダ（レタス・タマネギ・キュウリ・トマト・ラディッシュ）（１００）
雑炊（ご飯７０ｇ・タマネギ・メカブ・ワカメ）（１８０）




　　　１３：２０　　　　 ２５０キロカロリー
プリン（２５０）




　　　１７：３０　　　　 ４０８キロカロリー
サラダ（レタス・タマネギ・キュウリ・カニ缶・ラディッシュ）（１５０）
カップシチュー（１５８）
柿の葉寿司（１００）



１２７４キロカロリー　第二目標＋２．４ｋｇ（開始時より－９．１ｋｇ）
（前日比＋１００ｇ）

こんな置き換えならＯＫ

モラタメさんでタメ（激安購入）したエルビーさんの

バランスシェイク



朝ご飯に飲んでみました。
まぁ、これだけで我慢できなかったんだけど

食事置き換えタイプのダイエット食品は何種類か試してきたけど
これはなかなかイイですね。
粉を水に溶かすタイプのやつは何種類か試したけど、どれも
口に合わなくて。粉っぽいしやたらと甘いし。
これは溶かす手間もないし粉っぽさもないし、イチゴ味が甘すぎず
ただまあ、あんまり満腹感を得られなかったんだけどね

栄養バランスがよく、コラーゲンも５０００ｍｇ入ってて１３６キロカロリー。
ダイエットに上手に取り入れたら、栄養と甘いものを飲みたい欲を満たせそう