いっぱい歩いても・・・

再レコーディングダイエット４１日目

朝の体重　最終目標＋１０ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．４ｋｇ（前々日比＋６００ｇ）


昨日は記録もせず爆睡してしまいました・・・
体重が激増してたので現実逃避したのかも

今日は三重県の鳥羽に行ってきました。
美味しい海鮮どっさり食べて
いっぱい歩いたけど昨日の激増がまだ影響しててますなぁ。


８：００　３５０キロカロリー
菓子パン（３００）
コーヒー（５０）

１１：３０　８００キロカロリー
海鮮色々（８００）

１４：３０　３００キロカロリー
ジェラート（３００）

１８：２０　１５０キロカロリー
ミニ饅頭（１５０）

２１：００　２００キロカロリー
ミニ饅頭（１５０）
コーヒー（５０）


トータル　１８００キロカロリー　

歩いて焼けた

再レコーディングダイエット３９日目

朝の体重　最終目標＋９．３ｋｇ
夜の体重　最終目標＋９．８ｋｇ（前日比－１００ｇ）


最近、気を抜いてる割に体重が増えないのは、前よりも歩く量が
増えたからかな？
とはいえウォーキングしてるとかじゃなくて、単に駅まで歩くだけ、
おまけに暑いから帰りはついついバス利用だけど

昔から、自分はあまり日に焼けないんだと過信してたけど、どうも最近は
腕が黒くなってきてるようで年のせいかしら？

まあ、歩いて消費されるカロリーは微々たるものだから、食べ物には
やっぱり気をつけねば！・・・と、今日もプリントケーキ食べたけど


８：２０　５００キロカロリー
菓子パン（４５０）
コーヒー（５０）

１５：００　５８０キロカロリー
菓子パン（３５０）
キュウリ（３０）
プリン（２００）

１９：００　４３０キロカロリー
キュウリ（３０）
エノキのおひたし（５０）
カボチャのポタージュ（２００）
菓子パン（１５０）

２１：３０　３００キロカロリー
チーズケーキ（３００）


トータル　１８１０キロカロリー　

気ぃ抜きすぎ・・・

再レコーディングダイエット３８日目

朝の体重　最終目標＋９．６ｋｇ
夜の体重　最終目標＋９．９ｋｇ（前日比－４００ｇ）


今日も夕食後におやつ食べちゃって・・・
体重が増えなかったのはありがたいけど、気をつけねば
もう７月も終盤だというのにねぇ・・・変化ないねぇ・・・
今の状態なら増えないのをありがたいと思うべきだけどね


７：１０　５００キロカロリー
菓子パン（４５０）
コーヒー（５０）

１２：００　７０２キロカロリー
ご飯１５０ｇ（２５２）
煮サンマ（２００）
卵焼き（１２０）
シシトウのおひたし（５０）
サラダ（トマト・クリームチーズ）（８０）

１９：００　４５０キロカロリー
洋風煮込み（キャベツ・トマト・ひき肉・タマネギ）（３００）
菓子パン（１５０）

２１：３０　３００キロカロリー
ワッフル（２００）
おかき（１００）


トータル　１９５２キロカロリー　

ケーキの誘惑

再レコーディングダイエット３７日目

朝の体重　最終目標＋９．３ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．３ｋｇ（前日比＋１００ｇ）


今日はケーキ三昧で・・・
カロリーは恐ろしいことになってますが。
多めに計算した結果だと思いたいけど妥当な数値かな。
まあ最初から計画してたことなので（食べに行くだけのつもりが
買って来てしまったのは予定外だけど）
おいしかったからヨシとしよう


９：３０　５００キロカロリー
菓子パン（４５０）
コーヒー（５０）

１１：００　８００キロカロリー
まぐろ丼定食（８００）

１５：３０　６００キロカロリー
チーズケーキ（４００）
キャラメルラテ（２００）

１７：５０　１５０キロカロリー
プリン（１５０）

１９：００　４５０キロカロリー
洋風煮込み（キャベツ・トマト・ひき肉・タマネギ）（３００）
キュウリ（１５０）

１５：３０　３００キロカロリー
ロールケーキ（３００）


トータル　１９５０キロカロリー　

パンの誘惑

再レコーディングダイエット３６日目

朝の体重　最終目標＋９．６ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．２ｋｇ（前日比－４００ｇ）


今日は学校の後でウィンドウショッピングしようと思ってたけど、
で中止。まあ傘は持ってたんだけど・・・単に歩くのが
面倒だっただけかな

また菓子パンを買ってきて食べちゃった。
まだ２個あるから明日もどうしても止められぬぅ～

８：３０　４５０キロカロリー
菓子パン（２５０）
コーヒー（５０）
けし饅頭（１５０）

１２：００　１５０キロカロリー
ミルクティー（１５０）


１４：３０　７５０キロカロリー
菓子パン（６００）
サラダ（ブロッコリー・キュウリ・トマト）（１００）
コーヒー（５０）

１９：００　６００キロカロリー
洋風煮込み（キャベツ・トマト・ひき肉・タマネギ）（３００）
エビフライ（３００）


トータル　１９５０キロカロリー　

カボチャかな？

再レコーディングダイエット３５日目

朝の体重　最終目標＋９．６ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．６ｋｇ（前日比＋５００ｇ）


今日はカボチャをもらったので家に帰るなりソッコーで煮物に
ホクホクで超おいしいカボチャだったのでついつい大食い。
朝と比べてどっさり体重が増えたのはカボチャのせいかな。

イモだのカボチャだのは、野菜と言っても高カロリーな素材だから
食べ過ぎちゃダメってわかってるのに、アホですなぁ

なんて、今日はその後に饅頭も食べてるけど

７：２０　５０２キロカロリー
菓子パン（２５０）
コーヒー（５０）
ご飯１２０ｇ（２０２）

１２：００　６００キロカロリー
ネギトロ丼（６００）

１９：００　８５０キロカロリー
カボチャの煮物（４５０）
炒め物（豚肉・シシトウ・タマネギ）（３００）
サラダ（キュウリ・トマト）（１００）

１９：００　２００キロカロリー
けし饅頭（１５０）
コーヒー（５０）


トータル　２１５２キロカロリー　

久々～

再レコーディングダイエット３４日目

朝の体重　最終目標＋９．６ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．１ｋｇ（前日比－３００ｇ）


今日は百貨店をウロウロ。
まあ奈良にあるのはショボ百貨店ですが・・・
地下で久々にたこ焼きを食べました。
６個で足りるかしら？と、思っちゃったけど
６個売りしてるってことは世の人はそれくらいしか食べないのね。
やっぱり大食いかしら
マヨネーズとか断るのが賢いダイエッターなんだろうけど
ソースじゃなくポン酢にしたからちょっとマシ？

８：２０　４００キロカロリー
サラダ（キュウリ・レタス・タマネギ）（１００）
ミニパン（１００）
巻き寿司（２００）

９：４０　２００キロカロリー
クッキー（２００）

１５：００　３００キロカロリー
たこ焼き（３００）

１９：００　８５０キロカロリー
シュークリーム（２００）
煮物（ナス・エリンギ・豚肉）（１５０）
カニ雑炊（３００）
サラダ（キュウリ・タマネギ・トマト・レタス）（１５０）
コーヒー（５０）


トータル　１７５０キロカロリー　

やっぱり水だった？

再レコーディングダイエット３３日目

朝の体重　最終目標＋９．３ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．４ｋｇ（前日比＋６００ｇ）


今朝も体重が減ってて嬉しかったけど、
夜にはしっかりと戻っちゃって・・・
今日は朝からコーヒーはやめてお茶にして（お茶でも麦茶とかじゃないから
結局利尿作用あるかな？）体の水分不足に注意してみたからか
単に夕食の食べすぎか

７：２０　３５０キロカロリー
サラダ（キュウリ・レタス・タマネギ）（１５０）
パスタ（麺・エノキ・トマト・ナス・タマネギ・エビ・ウインナー）（２００）

１２：００　６５０キロカロリー
サラダ（キュウリ・レタス・タマネギ）（１００）
パスタ（麺・エノキ・トマト・ナス・タマネギ・エビ・ウインナー）（４５０）
チョコレート（１００）

１９：００　９５０キロカロリー
山かけそば（４００）
巻き寿司（２００）
菓子パン（２００）
とうもろこし（１００）
コーヒー（５０）


トータル　１９５０キロカロリー　

水分不足？

再レコーディングダイエット３２日目

朝の体重　最終目標＋９．７ｋｇ
夜の体重　最終目標＋９．８ｋｇ（前日比－７００ｇ）


今日もＢＧＭ程度にテレビを見てたら、「たけしの本当は怖い家庭の医学」で
水分不足だとなんだか怖そうな病気になるというのをやってて？
水分、一番摂ってるのがコーヒーなんだよねぇ。暑くなってアイスで
結構飲んでる。利尿作用があるから飲みすぎはよくないとかって
番組で言ってたような。
カロリーをカウントしてるのは牛乳を入れて飲んでる時のみで
本当はブラックで記録してる以外にも濃い～のを飲んでて・・・
利尿作用は確かにあるかも。今日体重が減ったのはその水分かな？！

８：２０　３９９キロカロリー
ベーグル（１９９）
煮物（カボチャ・鶏肉）（１５０）
コーヒー（５０）


１２：００　２００キロカロリー
プチ饅頭（１５０）
コーヒー（５０）

１２：００　５５０キロカロリー
菓子パン（３５０）
サラダ（レタス・トマト・キュウリ）（１５０）
コーヒー（５０）

１９：００　５８０キロカロリー
パスタ（麺・エノキ・トマト・ナス・タマネギ・エビ・ウインナー）（２００）
菓子パン（３００）
サラダ（レタス・キュウリ・トマト）（８０）

トータル　１７２９キロカロリー　

１．５倍・・・

再レコーディングダイエット３１日目

朝の体重　最終目標＋１０．３ｋｇ
夜の体重　最終目標＋１０．５ｋｇ（前日比－４００ｇ）


今日はＢＧＭ程度に月９ドラマを見てて、主人公達が年齢を
「何歳？」「じゃあ丑年？一緒だ」みたいな内容のやり取りをしてて
そんな若いのに干支で聞くか～？・・・と思いつつ
２４歳の設定かぁ、丑年？一緒だ～！こちとら１．５倍の年齢だけど
と、思ってしまったなお坊です。
恋愛初期の３ヶ月だけは痩せるんだけどねぇ
そんな楽しいことは一切ない生活で


１０：３０　６５０キロカロリー
そうめん（ナスとシシトウの揚げびたしのせ）（４００）
カレー（２００）
コーヒー（５０）


１４：００　２５０キロカロリー
焼き菓子（２００）
コーヒー（５０）

１９：００　８８２キロカロリー
ウナギ（２００）
ご飯１５０ｇ（２５２）
炒め物（鶏肉・カボチャ・シシトウ）（３５０）
サラダ（レタス・キュウリ・トマト）（８０）

トータル　１７８２キロカロリー